Лучшей маме. Пять шагов, чтобы избавиться от чувства вины и преодолеть эмоциональное выгорание

Основная мысль, которую следует усвоить из вышесказанного: ваши наиболее важные приоритеты часто будут конфликтовать с сиюминутными, неотложными потребностями. Порой приходится жертвовать вашими наиболее важными приоритетами ради неотложных потребностей текущего момента (или даже определенного периода жизни). Если бы вы не поступали так, вы бы никогда не помыли ни одной тарелки, не отправили бы ни одного рабочего письма, не приняли бы душ и не приготовили бы ужин. Я хочу, чтобы вы понимали: есть то, что просто необходимо.

Вы можете критиковать меня за эти слова, но, когда мне пришлось разочаровать Эффи ради написания книги, я не испытывала вины. Мне было грустно, очень не хватало моей семьи и тяжело было осознавать, что я упускаю наши совместные важные моменты. Но вины я не испытывала. Я осознавала, что передо мной стоит сложный выбор. Понимая, что нам всем придется пойти на жертвы, мы с семьей решили, что моя работа над книгой должна будет занять главенствующее место на время.

Если вам знакомо чувство вины из-за того, как вы расставляете приоритеты, то это, возможно, потому, что вы привыкли удовлетворять срочные потребности чаще, чем важные жизненные приоритеты. Эта вина может быть полезной, так как она подталкивает вас к переосмыслению того, как вы используете ваше время и энергию. Если вы говорите, что семья для вас самое важное, но при этом постоянно отсутствуете, никогда не отрываетесь от телефона или компьютера и тратите все свободное время на работу, тогда стоит задуматься, действительно ли семья является вашим высшим приоритетом. Я тоже сталкивалась с этим, особенно когда была рядом с детьми, но на самом деле больше была увлечена телефоном. В такие моменты чувство вины подсказывает мне переосмыслить, куда я направляю свою энергию.

Обнадеживает, что приоритеты не статичны – мы сами решаем, как их расставлять в каждый конкретный момент. Когда дети вернулись из поездки в горы, я пересмотрела свои приоритеты. Я нашла возможность провести время наедине с каждым из них. Мы поговорили о том, как они чувствовали себя в мое отсутствие, и я подчеркнула, насколько ценю их терпение и поддержку, а также объяснила, насколько важно для меня посвящать себя делу, которое для меня значит много.

Этот конфликт решается не поиском идеального баланса, а скорее постоянным вниманием к тому, как вы его уравновешиваете. И помните: приоритеты можно менять в любой момент, и только вы решаете, как их расставить.

2. Общая картина против ограниченного представления

Когда мне пришлось объяснять Эффи, почему мне нужно было время, я поделилась с ней мыслью о том, что нам нужно умело распределять наши обязательства. Мы должны с умом расставлять наши приоритеты и иногда браться за что-то сейчас, чтобы в будущем достигнуть большего. Она поняла эту идею и стала применять ее в своей жизни.

После того как я успокоила Эффи и вернулась в дом, чтобы помочь Чаду собрать оставшиеся вещи, он произнес:

– Ну, детям тяжело, потому что тебя постоянно нет дома.

У меня внутри все взорвалось. «Постоянно нет дома»? Что за глупость? Эти слова – как ножом по сердцу. Я принимала решения, которые делали мою жизнь сложнее, лишь бы быть рядом с нашими детьми! Мы обучаем их на дому, и они проводят три дня на домашнем обучении и два дня со мной. Наши дети в начальной школе, а ведь большинство их ровесников отсутствуют дома целых пять дней! Учитывая хотя бы наше расписание, я провожу с ними очень много времени.

Мой муж каждую неделю уезжает по работе, и большую часть времени я остаюсь с детьми одна. Поэтому мне хотелось в ответ закричать: «Да ладно, МЕНЯ постоянно нет дома?! Это ТЕБЯ никогда нет дома!»

К счастью, в тот день мне хватило силы воли сдержаться. К тому же я понимала, что он имел в виду. Дело в том, что на прошлой неделе у меня была в гостях подруга, и мы съездили в пустыню на три ночи. Из-за этого дети были без меня двое выходных подряд.

Мое первое желание закричать было основано на том, что недолгое отсутствие – это скорее исключение, чем правило. За девять лет материнства это был мой первый выход куда-либо с подругой на ночь. Такого просто не случалось раньше. Поэтому говорить, что меня постоянно нет дома, было крайне неверным представлением обо мне как о матери. Это то, что я называю очень «ограниченное представление».

Если бы кто-то сосредоточился исключительно на этом моменте моей жизни, могло бы показаться, что я постоянно отсутствую. Но если бы они посмотрели на общую картину, то увидели бы, что это нехарактерно для меня и не образует никакой закономерности. Это было исключение из правил.

Я акцентирую внимание на данном противоречии, потому что надеюсь: это поможет вам почувствовать облегчение и спокойствие.