Лучшей маме. Пять шагов, чтобы избавиться от чувства вины и преодолеть эмоциональное выгорание

«Метод кенгуру», или прямой телесный контакт после рождения ребенка, теперь является общепринятой практикой. Раньше это было не так – младенцев сразу после рождения забирали, чтобы искупать, одеть, осмотреть и провести различные процедуры, прежде чем вернуть обратно маме. Однако доказательства влияния этого телесного контакта настолько очевидны, что медицинские правила изменились.

Вот лишь некоторые преимущества прямого телесного контакта.

ДЛЯ МЛАДЕНЦА:

• Температура тела младенца нормализуется благодаря терморегуляции.

• Происходит передача полезных бактерий для формирования здоровой кишечной флоры, что облегчает подготовку к грудному вскармливанию.

• Такие дети значительно меньше плачут.

• Улучшается взаимопонимание между мамой и младенцем.

• Снижаются болевые ощущения.

• Улучшается набор веса.

• Пульс и дыхание становятся более стабильными.

• Долгосрочные преимущества, такие как лучшее развитие и функционирование мозга, а также эмоциональная привязанность к родителям.

• Более успешное привыкание к груди сразу после рождения.

• Крепкая иммунная система.

ДЛЯ МАМ:

• Вырабатывается окситоцин, так называемый гормон любви, который способствует укреплению связи с ребенком, а также сокращению матки, уменьшая кровотечение.

• Младенец узнает запах мамы и может даже инстинктивно поползти, чтобы взять грудь (погуглите – это так мило!).

• Более успешное грудное вскармливание и в целом более положительный опыт кормления.

• Способствует лучшей выработке грудного молока.

• Существует вероятность уменьшения послеродового кровотечения, снижается риск послеродовой депрессии².

Прикосновения между ребенком и родителем, особенно между матерью и младенцем, приносят пользу обоим. Как я уже упоминала во второй главе, наши взаимоотношения с детьми не паразитические, они взаимовыгодные, и контакт кожа к коже является еще одним доказательством этого. Может возникнуть вопрос: «А что, если мне надоедают постоянные прикосновения? Мне это не кажется взаимовыгодным». Я понимаю это, и мы затронем этот вопрос позже.

Физическое прикосновение вызывает чувство близости и уюта. Когда нас касаются, делая нам приятно, наше тело сигнализирует, что мы в безопасности. Именно так чувствуют себя младенцы при методе «кенгуру». Вспомните, как мы без раздумий реагируем, когда ребенок приходит к нам с царапиной. Мы тут же берем его на руки, крепко обнимаем и целуем место ушиба. Мы делаем это автоматически, интуитивно понимая, что прикосновение имеет огромное значение.

Во время пандемии COVID‑19 мы как никогда остро почувствовали, насколько важны прикосновения и как тяжело жить без них. Некоторые авторы ввели термин «тактильный голод», описывающий состояние, которое испытали миллионы людей по всему миру. Многочисленные исследования показали, что тактильный голод может привести к увеличению агрессии, проблемам с речью и общением, снижению самооценки, росту тревожности и депрессии, учащению случаев намеренного травмирования себя и даже к развитию расстройств пищевого поведения³.

Хотя глобально мы никогда ранее не сталкивались с таким резким сокращением социальных и физических контактов, о последствиях недостатка прикосновений известно уже давно. Одним из первых, кто исследовал важность прикосновений, был Гарри Харлоу. В серии экспериментов между 1957 и 1963 годами Харлоу (1958) исследовал макак-резусов, которых растили, заменив живых матерей на куклы, причем одни были покрыты мягкой тканью, а другие сделаны из проволоки. Харлоу обнаружил, что детеныши прижимались к «матери» из ткани, независимо от того, давала ли она им пищу, в то время как к «матери» из проволоки они прикасались, только если у той была еда. Когда в клетку помещали что-то пугающее, они прижимались к своей «матери» из ткани. В другом эксперименте детенышей на несколько дней разлучали с тканевой «матерью», а когда снова соединяли, малыши предпочитали прижиматься к ней, а не исследовать свое окружение. Опять же, прикосновения говорили им: «Я в безопасности».

В свою очередь обезьянки, воспитанные «матерями» из проволоки, испытывали проблемы с пищеварением и часто страдали от расстройств желудка. Харлоу сделал вывод, что тактильный комфорт, или прикосновения, имеют ключевое значение для формирования связи между родителем и ребенком, а его отсутствие вызывает психологический стресс. Также он обнаружил, что обезьяны, воспитанные в полной социальной изоляции, страдали от серьезных психологических расстройств. Харлоу старался помочь этим одиноким обезьянам адаптироваться, но особых успехов не добился. Он заметил, что у них наблюдались серьезные проблемы в социальном поведении на всех уровнях⁴.

Это исследование подтвердило то, что мы знаем интуитивно: прикосновения важны в близких отношениях, особенно между родителями и детьми. Прикосновения в раннем возрасте создают ощущение безопасности, защищенности и любви. Прикосновения в более позднем возрасте несут такой же смысл.