Мне некогда. Полезная книга для тех, кому приходится выбирать между «надо» и «хочу»

Ответ стар как мир: разбираться с каждым элементом навыка отдельно. Сначала отработать ноты, потом тренировать аккорды. Сначала выучить алфавит, потом составлять предложения. Сначала освоить сложение и вычитание, потом штурмовать дифуры.

Этот метод работает, его мы знаем еще с детского сада. Но есть штука покруче – интерливинг.

Interleaving – английский термин, переводится как «чередование». Это такой вид работы, при котором чередуются разные типы задач, и каждая из них требует разных стратегий решения. Это отличается от привычного обучения блоками, когда мы выбираем что-то одно и повторяем продолжительное время, потом переходим к другому навыку и тренируем уже его.

Интерливинг же подразумевает перемешивание: практикуешь несколько навыков сразу. На примере пианиста это будет чередование гамм, аккордов и арпеджио в одном занятии. Интерливинг оказывается эффективнее традиционных блоков во многих сферах обучения – от спорта до математики.

Впервые это обнаружили на моторных навыках, когда учили студентов играть в бадминтон[78]. Если разные типы подач на тренировке чередовались, то навык формировался лучше и студенты успешнее справлялись с новыми ситуациями – например, подачей с противоположной стороны корта. Похожие результаты получили в бейсболе, баскетболе и других видах спорта.

Потом преимущества интерливинга обнаружились, когда студентов учили ставить диагнозы ЭКГ[79], различать стили художников-пейзажистов[80] и оценивать серьезность преступлений[81]. То есть обучение с чередованием хорошо влияет даже на критическое мышление и принятие решений.

Сложнее оказалось с иностранными языками. Когда носителей английского заставляли учить совершенно незнакомый язык, вроде суахили, интерливинг приводил к странным результатам. Он мог помочь, сделать хуже или вообще никак не повлиять[82],[83], [84]. Так что начинать новый язык с этой техники стоит осторожно: надо или создать базу, или использовать такие материалы, которые можно легко и быстро понять.

Это все экспериментальные, лабораторные результаты. А что в жизни? Когнитивные психологи из Флориды в 2015 году опробовали интерливинг в обычной школе, на учащихся седьмых классов[85]. Ученики получали домашнее задание по математике в формате интерливинга и в виде блоков, потом им дали одно занятие на повторение и протестировали. Результаты впечатляют: оценки за темы, изученные с помощью интерливинга, были на 25 процентов выше через день и аж на 75 процентов выше через месяц.

Из этого следуют два вывода. Во-первых, интерливинг действительно работает даже с таким непростым предметом, как математика. Это вам не мячик бросать. А во-вторых, результаты остаются надолго, потому что информация сохраняется в памяти дольше, чем в случае с блочным обучением. Студенты помнят, что материал, вызубренный за два дня перед экзаменом, выветривается из головы так же быстро. Интерливинг поможет запомнить информацию не ради оценки.

Почему это работает? Здесь есть два объяснения. С одной стороны, такой способ обучения помогает мозгу лучше различать концепции[86]. Когда обучаешься блоками, достаточно найти одно решение задачи, одно верное движение, а затем остается только повторять. С интерливингом это не пройдет. Каждое следующее задание отличается от предыдущего, часть информации забывается и машинальное повторение уже не работает. Мозгу приходится потрудиться и найти еще одно решение или хотя бы вспомнить старое. Это помогает освоить критические навыки и концепции, а значит, лучше находить правильные решения. С другой стороны, интерливинг укрепляет ассоциативную память[87]. Для обучения блоками хватает кратковременной памяти. Она хранит одну стратегию, один подход – и все работает. А с интерливингом приходится подключать и долговременную память, чтобы сохранить изученное хотя бы на час, не говоря о днях и неделях. И тогда срабатывает активное, осознанное воспоминание, которое закрепляет связи в мозге и улучшает обучение.

Как это использовать? Мы еще не все знаем об интерливинге и не до конца понимаем, как он работает. Но это не мешает уже сейчас применять его на практике. Возьмите навык, которому хотите обучиться. Что угодно: китайский язык, статистика, написание текстов, рисование… Каждое из этих занятий состоит из ряда навыков и общих принципов, которые нужно освоить. Привычный подход – учить каждый элемент по очереди. Попробуйте все перемешать. Увидите, что такой вариант больше понравится мозгу. Еще один плюс в том, что интерливинг не требует никаких дополнительных вложений времени или денег. Только к планированию стоит подойти серьезнее – нужно понять, что, с чем и когда чередовать.