Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

Серафима:

Я очень, просто очень переживала, когда волосы стали редкими и плохого качества и пришлось подстричься максимально коротко. Мне казалось, что это катастрофа, сразу лицо визуально стало казаться каким-то мрачным, резко постаревшим. Я перестала себе нравиться. Маялась больше года, примеряла парики, но все было не то. Знаете, что по-настоящему помогло? Однажды я увидела в одном интервью женщину, известную журналистку, очень похожую на меня. Сначала меня просто передернуло: вот так и выглядит со стороны мое немолодое лицо в сочетании с седым ежиком, какой кошмар! А потом призадумалась: но ведь эта женщина не стесняется своей внешности. Наоборот, у нее на странице была шикарная фотосессия, где все ее особенности были видны как на ладони, она явно стремилась подчеркнуть именно то, чего я так стыдилась. И меня осенило: а может быть, я выгляжу не так уж и некрасиво, просто к такой себе не привыкла? Да, лицо без уютных локонов более «драматично», да, сразу видно, что мне 63. Все так! Но в этом и есть мое новое обаяние, это показывает те черты моего образа, характера, опыта, которые раньше оставались в тени. Попробуйте посмотреть на себя с непривычного ракурса. Это как минимум интересно.

Маргарита:

Один раз попробовала закрасить седину, и мне не понравилось. Состригла крашеное, снова отрастила прежнюю длину. Густые седые волосы до лопаток – это красиво, так я показываю себе и миру, что абсолютно спокойно отношусь к возрасту, что уверена в себе и не нуждаюсь в усреднении и омоложении.

Итак, что мы можем почерпнуть из опыта этих людей?

1. Подумайте о том, что дают вам изменения внешности.

Обычно мы думаем об изменениях, связанных со старением, как о потерях. Потеря стройности, потеря волос, потеря гладкой кожи. Но, может быть, мы и приобретаем что-то? Что хорошего в этих изменениях для вас лично?

Грудь Раи стала легче. К Вере перестали приставать назойливые мужчины. Антону нравится, что его лицо с морщинами стало эмоционально выразительнее. А может быть, изменения, связанные со старением, можно обыграть и вписать в свой новый образ (примеры Кати и Маргариты).

Чем изменения внешности помогают вам в общении с другими? Это может быть солидность, основательность. Может быть, вы теперь выглядите как человек, которому легче доверять (пример Надежды). Или спокойное отношение к старению выдает в вас человека, уверенного в себе (как у Маргариты, Серафимы, Алены).

2. Если у вас есть партнер, помогайте друг другу не стесняться изменений, принимайте друг друга.

Посмотрите на примеры Владислава и Михаила. Относиться с теплом к близкому человеку зачастую проще, чем к себе, но если поддерживать друг друга, то «отраженное» тепло поможет и вам.

3. Любить свое тело не значит плевать на свое здоровье – совсем наоборот!

Иногда похудеть, начать заниматься спортом или сделать операцию нужно по медицинским показаниям. Не стыд и страх, а любовь к телу могут мотивировать наши усилия (пример Татьяны).

4. Очень важны слова, которыми мы описываем себя, близких и других людей.