Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

Об этом говорят Алена, Михаил, немного Владислав. В каком мире мы хотим жить – в таком, где все только и думают, что́ в них самих и в других не так, усиливая и без того немалый стресс, или в таком, где люди расслабленно и спокойно относятся к себе и своей внешности?

5. Перенастройка оптики.

Интересный прием нашла Серафима. Найдите похожие на вас визуальные образы, которые другие люди лайкают, считают красивыми. Может быть, с непривычки вам они покажутся неудачными или просто ужасными. Но подумайте о том, почему они нравятся другим. Попробуйте найти в них то, что понравится и вам.

6. Расстановка приоритетов.

Для меня очень важно то, о чем говорит Катя: в годы, когда ее жизнь была в опасности, она вообще не думала про свою внешность. Безусловно, это не значит, что мы все должны перестать беспокоиться о том, как выглядим (да это и невозможно сделать просто по желанию). Но лично мне Катин пример помогает чаще думать о жизненных приоритетах и о том, на каком месте на самом деле стоит для меня то, как я выгляжу. На первом – близкие, на втором – здоровье, на третьем – работа, а дальше – как пойдет.

Хотя не будем забывать о том, что я мужчина, а женщин гендерная социализация часто заставляет ставить внешность на первые места, ведь иначе «подумают, что я себя забросила».

На мой взгляд (и это подтверждают примеры моих клиентов), стремление усовершенствовать тело вовсе не связано напрямую с самоуважением. Иногда совсем наоборот. Можно не забрасывать себя и в то же время не стремиться себя трансформировать или скрыть то, что не нравится.

Выглядеть и быть старой (старым) – нормально. И хотя многие изменения внешности мы не выбираем, наше отношение к ним зависит прежде всего от нас самих и от наших близких.

•••

В этой главе мы на примере внешности начали обсуждать непростой вопрос: как сбалансировать управление старостью и принятие изменений, которые она несет. Может быть, то, что мы обсудили, вам и так известно. Возможно, вы с легким сердцем смотрите на себя в зеркало и вас не слишком беспокоит, сколько лет вам дают. А может быть, вам трудно себе представить, как можно не переживать по поводу второго подбородка или пигментных пятен на ногах.

Но разговор о внешности – лишь начало нашего похода. Впереди нас ждет сложный участок пути. Во второй главе мы посмотрим в глаза главным человеческим страхам, связанным со старостью. Будем говорить о болезнях, одиночестве, деменции, отчаянии. И конечно, о смерти. Готовы? Держитесь крепче.

Глава 2. Стареть не страшно

«Старость не радость». Эти слова старик применяет к самому себе, невесело усмехаясь и покачивая головой. Эти слова мы говорим о других с осторожным сочувствием: мол, не стоит слишком многого ждать от человека такого возраста.

Старость можно рассматривать как одну сплошную потерю. Точнее, как комбинацию разнообразных потерь – кому какие выпадут. Причем то, что мы теряем в старости, столь важно, что нам трудно и страшно заранее вообразить, как мы будем обходиться без этого:

● близкие, старые друзья;

● любимая работа;

● острота восприятия (зрение, слух…);

● удовольствие от многих вещей, которые раньше радовали;

● свобода передвижения;

● самостоятельность;

● способность мыслить;

● и многое другое.

Старость беспощадна. Она безжалостно отрывает от нас целые куски нашего «я», нашей жизни, способностей, возможностей, радостей. Ничего хорошего в этом найти, кажется, невозможно. Некоторые мои клиенты приходят к выводу, что предпочли бы умереть до всех этих потерь. Правда, чаще так говорят молодые клиенты, ведь им до реальных потерь пока далеко. Обездвиженность или старческая деменция еще кажутся им чем-то абстрактным.

Ульяна:

Мне 30, и я не собираюсь доживать до дряхлости. Моя бабушка очень мучается и мучает близких. То, как она сейчас живет, это вообще не жизнь. Уверена: она бы предпочла уйти раньше, а не влачить подобное существование.

Да, когда смотришь на стариков на последних стадиях деменции или на полностью лежачих, которые не могут сами даже повернуться на бок, то поневоле задумываешься: что вообще такое человеческая жизнь? Действительно ли такая жизнь, как у них, предпочтительнее смерти?

Но ведь старость не единственная причина человеческих страданий. Просто с другими их видами мы встречаемся несколько реже. Вспомним людей с тяжелыми нарушениями, тех, кто в 20 лет подобен двухмесячному младенцу. А есть еще такие, кто получил тяжелую травму и не может пошевелить ни рукой, ни ногой. Есть люди с тяжелой депрессией или шизофренией, которым не помогают медикаменты.