Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

Если пациент прошел все обследования, но они ничего не выявили, а боль продолжается, можно попробовать посетить психотерапевта с правом выписывать препараты. По опыту моих клиентов, соматизированная депрессия встречается очень часто.

Вот как знакомые и клиенты говорят о своем опыте жизни с хронической болью.

Галина:

У меня начались хронические боли после операции. Задели нерв, и теперь нога все время болит, еще я испытываю в ней странные неприятные ощущения – она то мерзнет, то горит в огне. Обезболивающие спасают не полностью. Мой врач научил меня упражнениям, которые помогают облегчить боль, надо только не лениться их делать. Я иногда ленюсь, тогда нога болит сильнее. На форумах пишут, что через шесть месяцев почти всем становится значительно легче. Подбадриваю других, делюсь своими ощущениями – это тоже помогает.

Василий:

Из-за моей хронической болезни у меня с детства все время что-то болит или побаливает. Если бы я сильно переживал по этому поводу, то уже, наверное, с ума бы сошел. Главное в такой ситуации – научиться различать, какую боль надо обязательно заметить и «принести» ее к врачу, а к какой стоит просто привыкнуть. Это самое сложное для меня. Я по молодости был склонен отмахиваться от боли до последнего, но это тоже неправильно: тело может говорить нам с помощью боли важные вещи, и нельзя их игнорировать. Постепенно учишься жить со своим телом, вести с ним диалог, не воспринимать его как врага – даже если оно болит.

Итак, жить с хронической болью можно. Боль не назовешь приятной штукой, но сочетание лекарств, упражнений и психологических приемов, позволяющих увести в фон остаточную слабую боль, помогает улучшить качество жизни. При этом некоторые любят пообщаться с товарищами по несчастью (об этом пишет Галина), а другим, наоборот, хочется максимально отвлечься от мыслей о болезни. И в том и в другом нет ничего плохого – лишь бы помогало.

Снижение зрения и слуха

У большинства людей в старости портятся зрение и слух. Многие этого очень боятся: ухудшение возможности воспринимать мир органами чувств делает для нас этот мир отчасти недоступным, а то и полностью неузнаваемым. Даже если зрение есть, но оно ухудшилось, это уже сильно ограничивает человека: трудно читать, пользоваться гаджетами и компьютером, сложнее держать равновесие, ориентироваться в пространстве, выполнять привычную деятельность.

Ухудшение слуха выключает человека из разговора: больше невозможно быстро реагировать на сказанное, если не видишь собеседника. Когда все быстро перебрасываются репликами и смеются, тебе приходится мучительно напрягать слух, чтобы что-то понять. Утрачивается самостоятельность. Человек становится отрезанным от мира.

Алексей:

Мой отец ослеп в старости. Хорошо себе представляю, как это бывает, и очень не хочу себе такой судьбы. Папа впал в депрессию, ему ничего не хотелось. А потом быстро умер от инсульта.

Анна:

Ухудшение слуха сразу спровоцировало у бабушки развитие деменции. Говорят, это частая история: перестаешь слышать, и в какой-то мере теряется способность быстро обрабатывать информацию. Бабушка постоянно обижалась, что мы ее не слышим, и считала, что мы нарочно сговорились и притворяемся. В конце концов она просто перестала с нами общаться, сидела молча, отвернувшись.