Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

Итак, хотя для любого человека слепота или глухота – огромные потери, они очень редко бывают настолько абсолютными, чтобы полностью выключить его из мира. У нас всегда остаются лазейки – от слуховых аппаратов или капель до внимательных и терпеливых собеседников. Кроме того, изменения, как правило, нарастают постепенно, и значительную часть заболеваний можно вылечить, замедлить или скорректировать. Все это лишь отчасти смягчает печаль от потери остроты восприятия, но большинству людей все-таки удается адаптироваться и жить дальше.

Обездвиженность

В старости некоторые из нас больше не смогут двигаться как раньше или вовсе утратят возможность ходить. Причиной неподвижности чаще всего становится инсульт, реже – ревматизм и неврологические заболевания.

Аглая:

Тетин второй муж лежал после инсульта 15 лет, и она за ним ухаживала. Вся семья была прикована к его кровати. Может быть, для тети было бы лучше, если бы он от того инсульта сразу и скончался.

Мы не можем знать наверняка, сожалела ли тетя Аглаи о том, что ей так долго пришлось ухаживать за мужем. С одной стороны, уход за пожилым близким, который утратил самостоятельность и способность передвигаться, действительно одна из самых непростых жизненных задач. С другой стороны, особенно если муж все еще мог разговаривать, мыслить, испытывать эмоции, тетя могла и радоваться тому, что он продолжает оставаться с ней.

Не такой уж большой процент пожилых и старых людей остаются лежачими долгие годы. Обычно полная потеря способности передвигаться настигает людей незадолго до смерти. Очень старые люди утрачивают двигательные возможности или навыки постепенно. Например, до самой смерти еще могут ходить по квартире, с ходунками или без, но уже не выбираются из дома самостоятельно. В возрасте старше 80 лет точками невозврата становятся падения и травмы. Профилактика падений (устойчивая обувь, тренировки равновесия, поддержание мышечной массы) может продлить самостоятельность и жизнь человека в глубокой старости.

У людей молодых и зрелых грусть и беспокойство вызывают не только абсолютная обездвиженность, но и любое ограничение возможностей.

Лидия:

Я понимаю, что никогда больше не буду лазить по деревьям, как в детстве… Никогда не смогу бегать из-за суставов и веса, который уже не сброшу… Мне жаль моей легкой походки, хорошей осанки – всего, что было таким естественным в молодости. Остается только грустить и стараться не терять хотя бы то, что сохраняю сейчас.

Михаил:

Маме 89, и очень важно, что она может самостоятельно дойти до магазина, до библиотеки. Все это недалеко, в пределах квартала, но так как мама передвигается с трудом, это для нее огромная мотивация продолжать двигаться и шевелиться. Прошлой зимой у нас были сильные снегопады, и мама два месяца просидела дома. Она очень тревожилась, беспокоилась, что после такого перерыва не сможет или не решится выйти на улицу сама. Тренировалась как могла: спустится на лестничный пролет к лифту, постоит там, отдохнет и идет обратно. В результате весной праздновала победу: я ее сопровождал, но мама попросила не поддерживать и не страховать. Дошла сама, купила молока, взяла книги, долго с удовольствием беседовала с библиотекарем… Жизнь продолжается!

Когда человек уже не может сам выходить на улицу или вставать, очень важно, чтобы рядом были люди, которые ему помогают. Важны не только насущные потребности (довести до туалета, подать стакан воды), но и те, которые связаны с удовольствиями, с поддержанием желания жить.