Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

Александра:

Я попросила подругу съездить со мной к врачу на важное обследование. Она видела мое волнение, поддерживала, а потом радовалась за меня, что все хорошо.

Николай:

Все произошло случайно. Я упал в обморок – слишком солнечный был день. Моя подруга переполошилась и «спасала» меня. Я был ужасно благодарен и растроган.

Лиля:

Подруга расплакалась во время телефонного разговора, и я не стала ни о чем расспрашивать, а просто попросила разрешения ее обнять. Тогда она стала сквозь рыдания рассказывать, как сильно ее обижает сын. После этого мы долго говорили.

Если вам трудно делиться с людьми своими проблемами, попробуйте начать с малого. Расскажите приятелю о какой-то небольшой жизненной загвоздке. Если не услышите в ответ ничего, что вас смутит, можете говорить и о более крупных, сложных переживаниях. Другой вариант: попросить совета в важном для вас вопросе. Так вы показываете, что доверяете человеку, приоткрываете ему дверку в свою жизнь. Это и впрямь может дать вам новый взгляд на проблему, а друг почувствует себя важным для вас человеком. Правда, в некоторых случаях лучше заранее договориться, что вы не обязаны следовать совету, а друг не должен на это обижаться.

Дружба зрелых людей отличается от дружбы юнцов тем, что в зрелости настоящие друзья практически никогда не ссорятся. Некоторым это может показаться странным, но это действительно так. Почему? Да потому, что к зрелости мы становимся внимательнее и проницательнее. Мы больше знаем о людях и просто не пойдем в такую дружбу, где у нас будет много поводов для ссор. Зрелый или пожилой человек не станет сближаться со знакомым, который позволяет себе хамить или без спроса давать советы. Чем мы старше, тем больше ценим взаимность и тем меньше готовы тратить время на людей, которые плохо с нами обращаются. Если же удалось подружиться, то поводов для ссор, скорее всего, уже не будет.

Кроме того, в зрелости между друзьями не возникает, как в молодости, глупых недоразумений. Мы раньше чувствуем, когда нам или собеседнику становится неприятно, ловим мелкие сигналы, и до ссоры просто не доходит: оба уступают и смягчают ситуацию.

Зрелая дружба более требовательна. Поэтому, чтобы найти одного нового друга, нам придется познакомиться с множеством разных людей – ведь мы уже не можем сближаться так бездумно, как это делает юность.

Как поддерживать дружбу

Иной раз можно услышать такое мнение: мол, отношения с людьми – это некая магия, волшебство. Они либо складываются, либо не складываются. Это не так. Конечно, везение играет роль. Кому-то везет больше, и он словно от природы окружен друзьями. Кому-то не повезло: все друзья умерли, а новых никак не получается найти.

Однако, на мой взгляд, роль везения в дружбе не так велика, как роль наших активных действий и правильных привычек общения. Да, поддержание дружбы – это такая же привычка, как и многие другие здоровые привычки. Если будете достаточно усердно выполнять некоторые правила, избегая того, чего делать не стоит, вам с большой вероятностью удастся построить и сохранить близкие дружеские отношения.

Поговорим об этих правилах.

1. Находите поводы встречаться, хвалить и благодарить.

Поддержка отношений требует постоянных маленьких вложений времени, сил, душевного тепла. Именно поэтому так трудно не растерять друзей в старости и завести новых: сил меньше, настроение не то, и люди начинают все реже выбираться в общество, все чаще сидят дома и предпочитают одинокие занятия. Нет ничего плохого в том, что вам может быть интересно с самим (самой) собой. Но общение нужно всем, даже сугубым интровертам. Более того, если вы склонны замыкаться в себе, вам нужно общение не просто какое-то, а глубокое, близкое, пусть даже нечастое.

Именно поэтому стоит подумать о том, как регулярно выделять энергию на то, чтобы:

● помнить о днях рождения;

● писать или звонить просто так, без повода;

● иногда встречаться;

● давать почитать интересные книжки, обсуждать фильмы, новости;

● приобретать новый совместный опыт (поездки, мероприятия);

● делать что-то вместе с друзьями (готовить, заниматься спортом и т. п.);

● хвалить своих друзей, говорить им приятные вещи, делать комплименты;

● просить друзей о маленькой помощи: одолжить книгу, разъяснить что-либо, составить компанию;

● находить поводы сказать им спасибо; и т. д.