Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

Это и есть вещество дружбы, ее топливо, которое дает тепло. Необязательно делать эти вещи каждый день, очень часто или со многими людьми. Но иногда – обязательно.

2. Записывайте контакты, планируйте встречи и разговоры.

Многим проще планировать общение, чем затевать его спонтанно. Планирование позволит не забывать о регулярности. Если мы не помним о человеке, его для нас не существует. А ведь для счастья нам важны не только близкие контакты, но и связь с давними приятелями, бывшими однокурсниками и т. п. Чем больше наша сеть, тем увереннее мы себя чувствуем.

Но полагаться на память не стоит: она подводит нас и в юности, и тем более в старости. Занесите все ваши связи в один «блокнот» (можно и в бумажный, хотя большинство читателей, я уверен, предпочтут электронные решения). Записывайте и актуализируйте контакты, ставьте напоминалки о днях рождения, заранее продумывайте, когда и сколько раз хотели бы встретиться или списаться с тем или иным человеком.

Ваша сеть связей – это сад, который требует полива и при этом приносит радость. Иногда полив нужен совсем небольшой. Просто поздравить, поинтересоваться, как дела, порадоваться фотографии детей или внуков, выслушать рассказ о поездке.

Обсуждайте точное время, когда собираетесь встретиться. И выполняйте намеченное. Лучше «поедем в субботу в парк», чем «давай встретимся»; лучше «я позвоню тебе в пятницу вечером, чтобы удостовериться, что все в силе», чем «ну, созвонимся». Чтобы встреча сбылась, намерения участников должны быть ясны. Предлагайте планы, обсуждайте их и согласовывайте так, чтобы они нравились всем участникам. Не стесняйтесь быть мотором и организатором таких встреч, даже если вас только двое.

Можете планировать и созвоны с людьми, которые живут далеко от вас. Ощутимое преимущество нашего времени: связи не теряются, даже если вас разбросало по миру. Можно даже устраивать виртуальный день рождения с шампанским и хоровым пением песен (если хочется).

Планируйте время для дружбы. Это не роскошь, а важная часть жизни и ощутимая составляющая вашего счастья и здоровья. Дружбой стоит заниматься, укрепляя и подкармливая ее ростки. Не позволяйте работе и прочим «должен» («должна») вытеснить дружбу из поля вашего зрения. Чем плотнее вы заняты, тем важнее заранее планировать время для общения.

3. Проявляйте инициативу сами.

Людмила:

Почему они никогда не звонят? Это всегда должна делать я. Если бы я не звонила другим, то сидела бы одна!

Да, многие не проявляют инициативы в дружбе, и это кажется очень обидным. Начинаешь думать: вроде как ты особо никому не нужен – но уж ладно, если позвонишь, то так и быть.

На самом деле люди не звонят вовсе не потому, что вы им не нужны. У них может быть очень много своих причин не начинать контакт первыми. Например, многие считают, что они сами никому не нужны и не должны навязываться.

Можно и нужно начинать общение первым. Конечно, если человек годами никогда не звонит сам да еще и уклоняется от общения («мне некогда», «не могу говорить»), то настоящей дружбы у вас не получится. Не потому, что кто-то из вас плохой, а потому, что для дружбы нужна взаимность. В конце концов, если собеседник категорически не хочет вас слышать, то просто не ответит. Возможно, он не против, но инициативу проявлять не хочет. Близкую дружбу так не построишь, однако в рамках приятельских отношений такое вполне допустимо.

4. Искренне интересуйтесь собеседником.

Многие дружбы разваливаются после долгих лет знакомства. Это происходит следующим образом. Люди начинают дружить в школе или в институте, а может быть, сближаются, когда у них рождаются дети. Потом дружат как бы по инерции, ходят вместе в театр или иногда играют в карты, зовут друг друга на дни рождения. Но глубокого общения не возникает. И вот, опомнившись, мы видим перед собой чужого человека.