Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

В концепции медитативной старости есть очарование и глубина. Она предполагает, что мы чувствуем себя живыми от самого факта бытия. Такое чувство именуют иногда «радостью», но мне кажется, что это неточное название. Когда мы увлеченно созерцаем пролитую каплю молока, неяркий маленький цветок или причудливые трещины на стене, мы не испытываем ярко выраженной положительной эмоции. Мы не в восторге, мы просто глубоко захвачены созерцанием, процессом восприятия. Мы проживаем каждую минуту всем своим существом. Иногда это может быть и радость, например, когда наш внук впервые ухватил нас за палец и беззубо улыбнулся. Иногда – что-то близкое к задумчивости, погруженности в себя и в пейзаж, иногда – нечто вроде приятной меланхолии. Важно, что мы находимся в моменте, в потоке. И что у нас – согласно нашим представлениям о старости – будет возможность жить так почти все время, по крайней мере регулярно.

Действительно, пожилые люди гораздо чаще имеют достаточное количество свободного времени на такие медитативные занятия. У них в среднем меньше обязанностей, и они вспоминают, как когда-то в детстве просто смотрели в окно поезда на пробегающие поля. Теперь снова можно никуда не спешить. Мы как бы «раздвигаем время». У нас его осталось не так много, зато мы проживем его вдумчиво, осознанно, впитываем каждую мелочь, каждое впечатление. Заманчивая и утешительная перспектива.

Есть, впрочем, и несколько «но».

Во-первых, для того чтобы отдаться созерцанию и проводить так время, мы должны быть свободными от тревоги. Кто скажет нам, что пришло время медитативного восприятия жизни? Кто скомандует нам: «Раз, два, три – не беги»? Иногда у некоторых людей это получается само собой. Когда они делятся своими переживаниями, то обычно начинают с того, что удивляются: почему же я не жил так раньше, ведь я столько всего упустил!

Роман:

Только в 76 лет я по-настоящему распробовал вкус жизни. Вкус каждого глотка воды! Радость от каждой улыбки моей жены! Мы всё спешим, спешим… А куда спешим?! Что такого хорошего в том, чтобы получить повышение по службе?! Сейчас я в 1000 раз счастливее, когда подбрасываю щепки в печурку и чувствую этот запах смолы и дыма. Я настоящий, и все вокруг меня настоящее. Это бесценно.

Но такое получается не у всех. Вы, как и я, наверняка знакомы с пожилыми людьми, которые вечно ворчат и беспокоятся по мелочам. Вид у них частенько бывает хмурый и озабоченный. Им не удается «познать дзен», они не станут, как колоритные балканские патриархи, часами рассиживаться на веранде с кофе и ракией.

Уровень тревожности у пожилого человека может быть очень высоким. Если сейчас вы довольно-таки тревожный человек, велика вероятность, что для медитативного времяпрепровождения придется сначала немного (или много) поработать над своей тревогой. Иначе вместо удовольствия от мелочей вас ждут мелочные тревоги и заботы, мелькающие в голове мысли, стремление побежать, проверить, вытереть, убрать, позвонить… все как сейчас, только поводы найдутся другие.

Во-вторых, у вас может не быть потребности в такой медитации. Это не значит, что вы не цените мгновение или не хотите быть в потоке. Просто вам для этого нужны более сильные, интенсивные ощущения. Может быть, созерцание не в вашем характере. Вам скучно часами вместе с внуком разглядывать листик в луже. Лучше вы посадите внука на багажник велосипеда и понесетесь в зоопарк, оттуда – в цирк, оттуда – на вечеринку. Или вообще скажете: «Нужны мне ваши внуки и ваша дача!» – и ринетесь в полезную деятельность, выберете для себя активную старость.

Ева:

Моя тетя – совершенно неугомонный человек. Она помогает своим друзьям сдавать квартиры, работает для них агентом по недвижимости. Все время пишет на какие-то форумы, дает советы – спасу нет! Участвует со своими поделками из дерева во всех ярмарках. Ей нравится движуха, она постоянно куда-то бежит, и я просто не могу себе представить ее молчащей. Иногда она совершенно невыносима, но не будем отрицать, вполне счастлива.