Мысли масштабно. Мечтай больше. Как в кратчайшие сроки дойти до своих целей и преодолеть внутреннего критика

Далее проанализируйте ситуацию и спросите себя, не сыграли ли роль ваши действия и решения. Завершаете ли вы проекты с опозданием? Озвучиваете свои идеи во время важных совещаний или молчите? Защищаетесь ли вы, получая конструктивную критику? Делаете постоянно больше или ограничиваетесь минимумом?

Опять же, не концентрируйтесь на самобичевании. Наоборот, используйте этот анализ для укрепления чувства собственной значимости. Признайте силу своего выбора, действий и осознайте способность определять свое будущее.

Так подрывается менталитет жертвы.

Следуя предложенному алгоритму, когда возникает искушение приписать неблагоприятные обстоятельства внешним факторам, вы укрепляете новую нарративную установку, которая подчеркивает вашу способность определять свой путь.

Трудно представить, что можно добиться чего-то выдающегося, когда парализующие мысли мешают думать. Хорошая новость заключается в том, что вы способны одержать над ними победу – изменить собственные ментальные привычки, применяя описанные выше практики.

Это будет нелегко. Большинство из нас потратили годы и даже десятилетия, неосознанно укрепляя «ментальных саботажников». Повернуть ситуацию вспять непросто: потребуется время, энергия, много терпения и сострадания к себе. Но нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы начать такой процесс. Вознаграждение за это может стать поистине судьбоносным.

<p>Глава 6. Избавьтесь от оправданий, чтобы раскрыть свой потенциал</p>

У нас больше силы, чем воли, и часто для того, чтобы оправдать себя в собственных глазах, мы находим многое невозможным.

Франсуа де Ларошфуко

Мы все придумываем оправдания: оправдываем свой неуспех и нерешительность, рационализируем свое бездействие. Объясняем себе, почему никогда не достигнем желаемого, даже если знаем, что названные причины – лишь повод для проволочек.

Идея отмахнуться от этого и не замечать пагубных последствий заманчива. Убеждение «все так делают» успокаивает.

Подобное самоутешение делает нас менее склонными к противостоянию. Для многих людей подобная тенденция превращается в привычку, становясь инстинктивной, рефлекторной реакцией на любую мысль и надежду достичь великих целей.

Проблема в том, что оправдания создают благоприятную почву для других вредных привычек. Мы тянем время, избегаем ответственности, обвиняем других в собственных неудачах и разочарованиях. Начинаем сомневаться в себе, ставя под сомнение свои способности и потенциал. Становимся менее склонными покидать зону комфорта и вместо того, чтобы стремиться к мечте, соглашаемся на меньшее во всех сферах жизни.

Давайте покончим с этой контрпродуктивной привычкой. Ниже мы рассмотрим ряд самых распространенных отговорок, которые звучат в разных ситуациях.

<p>Распространенные отговорки</p>

Мы часто оправдываемся, не осознавая, что делаем это. В результате такое поведение становится привычным, незаметно формируясь и развиваясь под нашим собственным влиянием. Рассмотрев часто звучащие оправдания в тех или иных сценариях, мы увидим, как легко данная тенденция становится частью повседневной рутины.

Вероятно, в какой-то момент жизни или прямо сегодня вы прибегали к некоторым из названных оправданий. Ничего страшного. Мы не осуждаем, наша цель – осознать, как они подрывают чувство собственного достоинства и мотивацию мыслить масштабно.

Диета и физические упражнения:

• «У меня нет времени на физические упражнения».

• «У меня нет времени готовить еду дома».

• «Я пыталась похудеть, но ничего не вышло».

• «Я не могу позволить себе покупать здоровую пищу».

Карьера / Бизнес:

• «У меня нет нужных связей, чтобы добиться успеха».

• «У меня нет навыков, необходимых для продвижения по службе».

• «Я слишком занят, чтобы посещать курсы или семинары по своей специальности».

• «Мой босс на меня забил».

Самосовершенствование:

• «Я слишком стар, чтобы что-то менять в своей жизни».

• «Я не знаю, что делать и как поступить».

• «В прошлом я пытался стать лучше, но это не помогло».

• «У меня нет силы воли».

Личные отношения:

• «У меня нет времени на новые знакомства».

• «Я не знаю, как начать разговор».

• «У меня был плохой опыт, и я не хочу снова пострадать».

• «Я слишком застенчив».

Академические занятия:

• «Я недостаточно умен, чтобы получить высшее образование».

• «Моя работа не оставляет мне достаточно времени».

• «Я никогда не был хорош в школе».

• «Я слишком стар, чтобы учиться в колледже».

Увлечения (например, кулинария, обучение игре на гитаре, написание книг и т. п.):

• «У меня нет средств, чтобы посвятить себя этому».

• «Нет никого, кто мог бы меня научить».

• «Я недостаточно талантлив».

• «У меня слишком много других обязанностей».