Мысли масштабно. Мечтай больше. Как в кратчайшие сроки дойти до своих целей и преодолеть внутреннего критика

Мечта, записанная с указанием даты, становится целью. Цель, разбитая на шаги, становится планом. План, подкрепленный действиями, делает ваши мечты реальностью.

Грег Рид

Начнем с небольшого обзора.

Вы перебрали в уме все возможные варианты для каждого важного аспекта своей жизни.

Вы представили себе, как реализуете собственные мечты в данных областях, и оказались на развилке дорог. Позволите ли вы своим мечтам остаться лишь желаниями или разработаете планы по их осуществлению?

Постановка целей – важнейший фактор, когда речь идет о масштабном мышлении. В некотором смысле это самый важный фактор. К сожалению, многие люди пренебрегают постановкой целей и с трудом превращают свои мечты в желаемые результаты.

Этот раздел не вызовет затруднений, если у вас есть опыт постановки целей и вы хорошо знаете данный процесс. А если вы редко ставите цели или не знаете, как это правильно делать, он послужит вам краш-курсом.

<p>Без постановки правильной цели ничего не происходит</p>

Вспомните время, когда вы были мотивированы на достижение чего-то важного, испытывали волнение и даже вдохновение. Например, вы хотели похудеть на 40 килограммов или мечтали свободно владеть вторым иностранным языком. А может, хотели начать бизнес, который станет доминирующим игроком в своей нише.

Угасло ли ваше стремление с течением времени? Не удалось выйти даже на старт? Если да, то вы не одиноки – и другие сталкивались с подобным.

Наши мечты могут гаснуть по разным причинам. Иногда мы сами позволяем им это делать, поскольку другие сферы нашей жизни становятся более важными и занимают первое место. Мы откладываем мечты на потом или вовсе отказываемся от них. Но чаще всего они улетучиваются из-за того, что мы не ставим перед собой практических целей, которые помогают достичь желаемого.

Когда мы правильно ставим перед собой цели, задаем направление и вносим ясность, мы создаем «дорожную карту», которая показывает путь вперед. Устанавливаем вехи, которые измеряют наш прогресс и помогают не сбиться с пути или вернуться на него, если вдруг отклонились.

Когда мы пренебрегаем этим процессом, наш путь вперед становится неясным. Мы бесцельно дрейфуем, не имея компаса. Можем искренне чувствовать мотивацию и вдохновение, но постоянно испытывать нерешительность и бездействие. Мы медлим, не зная, как начать и тем более как продвинуться вперед. В конце концов наши мечты умирают в зародыше.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете избежать данной проблемы. Все что нужно – посвятить время тщательному планированию и продуманной стратегии. Ниже я покажу, как это делается.

<p>Как превратить мечту в план действий</p>

Существует множество способов постановки целей. Один из самых популярных – создание S.M.A.R.T., или «умных» целей, состоящих из пяти параметров. Такая цель конкретная, измеримая, реалистичная, значимая и четко обозначенная по времени (обратите внимание на первые буквы английского слова «умный»). Это надежная система.

Я предпочитаю использовать свой метод P.R.I.M.E.R. Он имеет более широкий охват и устраняет некоторые недостатки, присущие S.M.A.R.T. Вот что означает каждая буква аббревиатуры:

P (pinpointing) – определите свои приоритетные цели.

R (refining) – уточните желаемые результаты.

I (identifying) – выявите, какие действия необходимо совершить.

М (modifying) – измените свое окружение так, чтобы оно дополняло ваши цели.

E

(evaluating) – оцените свой прогресс.

R (revisiting) – пересмотрите свои цели.

Давайте быстро разберем эту шестикомпонентную структуру.

Во-первых, если у вас много больших целей, надо ранжировать их по степени важности. Расстановка приоритетов требуется, потому что ваше время, энергия, внимание и деньги ограниченны.

Расставив цели в нужном порядке, подумайте о тех, которые находятся в верхней части списка. Почему они приоритетны? Как изменится ваша жизнь, если вы их достигнете?

Во-вторых, уточните желаемый конечный результат. В начале пути цели часто бывают туманными, а на данном этапе они становятся более четкими. Например, вы хотите «изменить свое телосложение». Эта цель расплывчатая. Уточните ее, определив желаемый вес, сухую мышечную массу, состав жира и рельеф мышц в верхней и нижней частях тела.

В-третьих, создайте подробную «дорожную карту», которая приведет вас к потрясающим результатам. В ней следует указать все, что вам нужно сделать. В нашем примере такая карта содержит план питания и режим тренировок. Кроме того, в ней будет временная шкала с отметками, на которой можно отслеживать прогресс.

Лучший способ создать «дорожную карту» – работать поэтапно, шаг за шагом. Вы точно знаете, чего хотите достичь. Начните с этого и определите, что является предшествующей вехой. Затем назначьте крайний срок ее достижения. Делайте так снова и снова, пока не вернетесь к настоящему моменту.