На стрессе. Как превратить стресс в ресурс

Я поставил под сомнение позитивный прогноз Стива о спросе на новый компьютер, на что тот саркастически ответил: «Приходи после брифинга, научишь меня маркетингу». Все рассмеялись. Я парировал: «Ладно, но мне придется выставить счет», – все рассмеялись еще сильнее. Если бы у Стива действительно было большое и хрупкое эго, то после такого между нами выросла бы стена. Но нет – все было совсем наоборот: он пригласил меня на экскурсию по ультрасовременному производственному объекту, и я был поражен, что вместе с нами был один из членов его семьи. Стив, известный своей скрытностью, всегда разделял бизнес и личную жизнь. Позже, когда я читал истории, подобные моей, в его биографии, я понял, что Стив не просто терпел критику – он хотел ее слышать. И хотя порой он мог ощетиниться в ответ, он все равно знал, насколько ценна возможность посмотреть на свою работу глазами других.

Ваше время ограниченно – не тратьте его на то, чтобы жить чьей-то жизнью. Не будьте в плену у догмы – не живите чужими мыслями. Не позволяйте шуму посторонних мнений заглушить ваш внутренний голос.

Стив Джобс

Иронично, что многие предприниматели пытаются подражать Стиву, который придерживался позиции «будь собой». Его уязвимость действительно достойна подражания. Стив нормально пережил крайне болезненный отказ – увольнение из Apple, решив не принимать его на свой счет (к большому удивлению окружающих)[181].

Мы слепы не только к своим недостаткам и ошибкам. Иногда нужно, чтобы нам кто-то открыл глаза на наши таланты и сильные стороны. Вы можете не осознавать, что достаточно сострадательны, но люди вокруг это видят. Идеально, когда друзья, учителя и наставники помогают вам разглядеть в себе больше плюсов, чем минусов, – это помогает дать отпор внутреннему негативному предубеждению. А если в окружении есть люди, которые видят вас не только таким, какой вы есть, а еще и таким, каким вы можете стать, это вообще великое благословение.

Вот шутка про слепую зону. На собеседовании у соискателя спрашивают про навыки работы с людьми. «Что за глупый вопрос! Всем известно, что умение общаться с людьми – моя сильная сторона, тупица!»

Как я рассказывал в разделе о развитии гибкости, мы часто не замечаем, как наши дары становятся обузой, если мы слишком на них полагаемся. Чрезмерная эмпатия приводит к пренебрежению собой. Частый анализ побуждает к бездействию. Страсть превращается в высокомерие и манипулятивность. Но нам трудно самостоятельно осознать свои действия.

Я повидал много трудоголиков, которые клялись в верности семье, утверждали, что никогда в жизни ее не бросят. Но по итогу происходит именно это: человек отдаляется из-за перегруженности обязанностями или сверхурочной работы. Да, все это обеспечивает хороший оклад, и домочадцы ни в чем не нуждаются, но теряется связь с семьей, которая родным очень важна.

Встречаясь с таким паттерном поведения, я поневоле начинаю рефлексировать. Я бывал по ту сторону конфликта. Это некомфортно, но я понял: чем мне неприятнее, тем выше вероятность того, что чужое наблюдение верно!

УПРАЖНЕНИЕ: ЗАГЛУШАЕМ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА

Учиться смотреть на себя без осуждения трудно, но необходимо. Возможно, у вас чересчур развит внутренний критик, который твердит, что вы недостаточно хороши и прилагаете слишком мало усилий. Как и другие психологические проблемы, когда-то эта привычка служила определенной цели, но во взрослой жизни она становится препятствием, якорем вины и стыда. Друзья, которые вас поддерживают, могут пробудить этого критика своими отзывами, но они способны и научить вас не позволять ему брать над вами верх.

Избавляясь от привычки критиковать других, мы постепенно перестаем критиковать себя. Когда вы начинаете навешивать на себя ярлыки «должно» и «мне следует», друзья могут мягко указать вам на это. Помните, что раздача советов и указаний – это не поддержка. Сообщество «Анонимные созависимые» описывает свою программу всего двумя словами: «Не критикуй».

Настоящая свобода – это свобода от чужих мнений, и прежде всего – от вашего мнения о себе.

Бреннан Мэннинг

От чрезмерной тревоги из-за критики есть «лекарство». Скажите себе: «Чужое мнение обо мне меня не касается». Это может показаться абсурдным, но это правда. И вот почему.

• Мы не умеем читать мысли (хотя иногда и ведем себя так, будто умеем). Предположения о том, что о вас думают другие, часто ошибочны из-за предвзятости негативного опыта.

• Мы не можем управлять чужими мыслями. Попытки контролировать неконтролируемое неизбежно ведут к разочарованию, злости и обидам.