На стрессе. Как превратить стресс в ресурс

Ибо нет ничего ни хорошего, ни плохого; это размышление делает все таковым[189].

Уильям Шекспир

Многие люди сошлись во мнении, что собаки всегда верно определяют, был ли у человека тяжелый день. Говорить они не умеют, поэтому не будут пытаться изменить вас или стараться как-то поднять вам настроение, собаки не плачут – они просто сопровождают вас. Они могут понять, что человек расстроен, но не перенимают это чувство. Это прекрасный пример социальной поддержки: собаки принимают нас такими, какие мы есть.

У меня довольно небольшой опыт общения с лошадьми. У нас есть лошадь Муньека породы американский квортерхорс, но все же гораздо больше ею занимается жена. Собакам доступно больше мест для посещения, чем лошадям, но я видел фотографии из больницы с конем-терапевтом!

Лошади умны и общительны, они невероятно чутко реагируют на наше душевное состояние. Иппотерапия приводит к потрясающим результатам. Если вам нравятся лошади и вы думаете, что они могут вам помочь, стоит обратить на них внимание.

У собак и лошадей есть существенное различие. Собаки – хищники, склонные скорее к борьбе, чем к бегству. Если собака дружелюбна и чувствует, что вы расстроены, она подойдет к вам и ответит на эмоции, которые чувствует. Лошади, будучи кормовыми животным, наоборот, чаще убегают, а не вступают в борьбу, поэтому всегда очень точно определяют, спокоен человек или нет. Лошади будут держаться в стороне, пока вы не станете сосредоточеннее и расслабленнее. По их реакции получится понять, в каком вы состоянии – возбужденном или спокойном.

Забота о домашнем животном (и даже о комнатном растении) способствует устойчивости. Если питомцу нужна регулярная физическая нагрузка, она появляется и у нас. С домашними животными у нас возникают цель и ответственность, что удовлетворяет нашу глубокую потребность в обретении смысла существования.

УПРАЖНЕНИЕ: ОТДАВАТЬ И ПОЛУЧАТЬ ЗНАНИЯ И МУДРОСТЬ

Каким учителям, тренерам или наставникам вы благодарны больше всего? Кто дал вам знания и инструменты, которые помогли справиться с трудностями и поднять планку?

Я уже рассказывал, как учился прогнозированию движения денежных потоков у своего друга Джона Лемонса – первого инвестора в мой стартап и моего наставника по бизнесу и финансам. Не знаю, специально Джон так поступал или нет, но, когда я очень нуждался в совете, он не перезванивал мне по несколько дней. И это был самый эффективный способ повысить мою уверенность в своем решении. К тому времени, когда он перезванивал, я часто разбирался с проблемой самостоятельно. Я научился доверять своим инстинктам и перестал ждать сложа руки.

Щедрость касается не только денег: стойкие люди охотнее делятся знаниями и временем, у них более развито чувство взаимозависимости. Они знают, что легче всего преодолевать препятствия и использовать возможности, когда множество людей делятся новыми способами создавать, понимать и верить. Иногда для личной выгоды, а иногда – для всеобщей пользы.

Жизнь становится лучше для всех, когда мы не пытаемся делать все лишь для себя – физически, социально и духовно. Ресурсы каждого из нас ограниченны. Самодостаточность и взаимозависимость не должны противоречить друг другу – на самом деле одно без другого невозможно. Лучший способ повысить собственную стойкость – это сделать сильнее и устойчивее окружающих нас людей[190].

Будьте тренером, наставником или учителем.

Риски и преимущества заботы

В этой главе я призывал вас искать и развивать дружеские отношения и другие виды социальной поддержки. Когда вы сближаетесь с людьми, появляется риск их потерять, или, что еще хуже, они могут вас предать – такова цена заботы и доверительной связи.

Но есть и хорошая новость: чем больше у вас ресурсов социальной поддержки, тем устойчивее вы будете при столкновении с болезненным опытом. Будучи частью более крупного и связанного сообщества, вы понесете больше потерь, и они причинят больше боли, чем если бы вы держались особняком. Но это же сообщество – одно из ваших главных активов. Преимущества значительно перевешивают риски.

Когда нечто мощное исходит от одного человека и касается чего-то хорошего в другом, люди ощущают силу исцеляющих отношений, которая меняет жизнь.

Ларри Крабб