Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой

Идти или не идти туда, куда не хочется? Делать или нет то, что некомфортно? «Милая / милый, зачем ты мучаешь себя? Важно, чтобы тебе было хорошо. Не нужно стараться понравиться всем. Всем не угодишь. Себе надо нравиться», – говорит вам вымышленная фея-крестная. Это тот голос, который всегда на вашей стороне. Который поддержит словами и делом: вы действительно идете наливать себе чай, включаете мультик про доброе и вечное или добрый-добрый фильм (а не передачу про политику и дорожные происшествия), ложитесь на диван в позу эмбриона, укрываетесь пледом, отдыхаете и сочувствуете себе. А завтра, может, запишете себя в сауну или на массаж, купите то, о чем мечтаете, так как хорошо потрудились в этом месяце и точно заслуживаете награду (мне не очень нравится идея «заслужить награду» – тут скорее мысль, что вы можете себе ее позволить, так как: а) работаете, б) умеете распоряжаться бюджетом и в) вы самый дорогой для себя человек, конечно, вам хочется себя баловать).

Что же делать, если ваши родители никогда не были такими заботливыми и до сих пор вас критикуют? Вы им про свои успехи, награды и достижения, а в ответ: «Замуж лучше бы вышла!» Звучит как забота, но вам неприятно это слышать. Мужчин реже обесценивают в плане карьеры, даже если у них нет семьи.

Опять лишившись похвалы и поддержки, вы расстраиваетесь и чувствуете, что вас не понимают. Такое привычное чувство!

Когда вы взрослый, можно наконец перестать верить внешним и внутреннему критикам и увидеть за этими придирками заботу о вас. Да, очень кривую и бесполезную, но все же заботу. Им хочется, чтобы вы были счастливы (а может, чтобы не позорили их перед окружением; а может, в их головах это равнозначно). Они сверяют понятия «счастье» и «успех» не с вашими ценностями, а со своими. Это нормально, что у разных поколений разные ценности. И если для мамы главное семья, а для вас – самореализация, вам не стоит чувствовать себя неправильной и виноватой перед мамой.

Помните, когда они критикуют вас, внутри них живет тот же критикующий голос, который не только вас не оставляет в покое, но и им не дает жить спокойно и счастливо. Понимаем, разделяем чужое мнение и свое и верим себе.

Непрошеная критика, за чем бы она ни пряталась – за заботой о вас, за прямолинейностью и честным мнением, – не полезна и непозволительна до тех пор, пока вы не просите людей: «Слушай, я тут придумал кое-что и так воодушевлен, что не вижу слабые стороны. Можешь покритиковать, поискать минусы?» И только тогда, тем не менее очень бережно, ваш оппонент может высказать свои критические замечания. Во всех остальных случаях можете останавливать такие разговоры, говоря, что не просили вас критиковать.

Упражнение на проработку обиды на критикующего родителя

Если ваши родители были критикующими, вы, возможно, чувствуете, что из-за этой критики они что-то вам недодали. Узнаем, что именно и в чем вы нуждаетесь до сих пор?

Поделите листок на 2 части и напишите в левом столбике, что вам недодали родители. Там может быть: принятие, безоценочность, поддержка, вера в вас, всегда быть на вашей стороне и так далее. А справа напишите, как вы можете дать это себе сами. Какие слова можно говорить самому себе, чтобы почувствовать себя в этом вопросе лучше?

Запомните: мы уже никогда не сможем получить то, что родители нам не дали в детстве, но мы можем дать себе гораздо больше.

<p>Глава 8</p><p>Травма и сила внутреннего ребенка</p>