Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Когда мы используем такие слова, как «никто» и «все», мы вплетаем их в свои мысли для драматического эффекта. Мы не можем сказать «никто» всерьез, пока не спросим мнение каждого, чтобы доказать свою правоту. Когда мы кому-то не нравимся, это не значит, что мы не нравимся всем остальным. Но поскольку невозможно вытащить мнение о нас из каждого, это утверждение никогда не пройдет проверку на подлинность. Вы можете перечислить людей, которым вы не нравитесь, но вы не можете сказать, что вы не нравитесь всем.

Использование таких преувеличений лишь внушает вам чувство еще большего одиночества, оторванности и отделенности от мира.

Не все встретят вас любовью и пониманием, и это нормально, потому что есть много других людей, которые, в свою очередь, и понимают вас, и любят. Я знаю, что не всем понравятся мои книги и не все согласятся с тем, что в них написано. Но это не означает, что мои книги никому не нравятся. У каждого свои предпочтения и убеждения, и я пишу для тех, кому нравится мой стиль письма.

В конце концов, фраза «ни один человек на свете» станет правдивой только в том случае, если мы не посчитаем самих себя. Поэтому, когда вы думаете, что никто вас не любит, не понимает, не проявляет к вам заботу, это сигнал к тому, что вам нужно уделять больше времени, внимания и любви – себе.

Овладение неверием

Восприятие состоит из двух частей. Первая – это сенсорное восприятие. Это когда вы получаете информацию от своих пяти органов чувств. Другая часть есть интерпретация информации – значения, которые вы придаете полученным кусочкам информации, и сценарии, которые рождаются в вашем воображении на их основе.

Неверие – это сомнение в интерпретациях и воображаемых сценариях.

После того как вы некоторое время посомневаетесь в своих мыслях, вы поймете, что больше нет необходимости сомневаться в них. Вы уже установили разрыв между мыслью и вами, воспринимающим. Всякий раз, когда возникает мысль, просто сохраняйте этот разрыв и не поддавайтесь на убедительные россказни, спетые вашим умом. Нет необходимости убеждать свой ум в том, что такое истина и какова она в вашем случае.

Чтобы овладеть неверием, вам нужно знать, что слова имеют ограничения. Ваш разум захочет сделать что-то из ситуации. Ему нужны полярности, чтобы история была интересной. Но прилагательные, которые мы используем для описания себя и своих обстоятельств, зависят от наших личных чувств и предпочтений. Они не отражают истину.

Мы знаем, что истину трудно выразить словами.

Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Не важно, как вы оцениваете это и с какой точки зрения смотрите, это не отменяет сути того, что стакан – это стакан. Используемый ракурс влияет только на ваше восприятие реальности. Если вы утверждаете, что стакан наполовину пуст, то это становится правдой для вас. Если вы полагаете, что стакан наполовину полон, то вашей реальностью будет это. Оба варианта «правильны» только в сфере вашего разума. Стакан остается стаканом, в котором плещется небольшой объем жидкости. Истина не меняется из-за вашего восприятия того, чем является стакан и что в нем находится. Сущность того, кто вы есть, не меняется из-за того, как вы себя описываете.

Глядите на вещи не через описания, а через их суть, это поможет вам твердо стоять на земле. Это также поможет вам определить истину в любой ситуации. Когда вы находитесь в нейтральном состоянии и просто воспринимаете, не доверяясь безоговорочно суждениям, которые выносит ваш разум, вы находитесь в режиме неверия и способны увидеть мудрость, которая находится прямо перед вами.

Шаг 3 Подмечайте собственные реакции

Умы людей меняются через наблюдение, а не через аргументы.

УИЛЛ РОГЕРС

Мое тело била бесконтрольная дрожь, и я не мог ничего сделать, чтобы на это повлиять. Мне было восемь лет, и у меня была эпилепсия. В первый раз, когда у меня случился припадок, я был практически без сознания. Единственное, что есть в моей памяти с того дня, – это тот момент, когда я ненадолго открыл глаза в отделении экстренной помощи в больнице, а мой папа нес меня на руках и бешено вращал глазами в поисках врача. Но я не помню, что было перед этим или после. Когда я очнулся, я уже был в больничной палате.