Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума

Я годами бился над этой проблемой. Во время разговора нужные слова никак не приходили на ум. Старался избегать ссор и даже споров, ведь знал, что окажусь в проигрышном положении. Всегда мечтал стать более напористым, и чтобы в нужные моменты мысли не разбегались по углам.

Но позже до меня дошло, что я попросту устроен иначе, и это не изменить. Как и многие интроверты, я воспринимаю информацию во время разговора, обдумываю ее наедине с собой и через некоторое время могу дать взвешенный ответ.

И так с большинством интровертов. Мы внимательно слушаем собеседника, затем какое-то время обдумываем его слова. Да, процесс не быстрый, зато наши ответы, как правило, хорошо продуманы и логичны.

Вот что я обычно говорю собеседнику: «Хорошо, внимательно тебя слушаю. Очень интересные мысли, но мне нужно время, чтобы их обдумать. Давай еще раз поговорим об этом через пару дней. Ты заслуживаешь продуманного ответа. Сделаем так: набросаю свои мысли в электронном письме, а потом встретимся и все обсудим».

Таким образом я действую из сильной позиции. Никакой досады из-за того, что я не умею подбирать слова на ходу. Мой конек – неторопливое размышление с учетом всех сторон явления. Это свойство натуры помогает мне справляться даже с самыми напряженными отношениями и не пасовать перед возможными конфликтами. Принятие всех нюансов глубинного устройства моей психики не изменит другого, зато меня не испугают уникальные черты его личности.

Драмы в нашей жизни становится меньше, когда мы принимаем особенности своего темперамента и уникальность личности другого человека.

Немного о темпераментах

Принятие чужих и своих уникальных черт не означает, что окружающие перестанут превращать нашу жизнь в сумасшедший дом или что мы будем во всем с ними соглашаться и попустительствовать их поведению. Это означает лишь то, что в основе всех наших отношений будет лежать честность. Когда мы принимаем то, как устроен человек, мы можем установить с ним здоровый контакт.

Вот несколько общих принципов, которые в этом помогут.

• Отделяйте темперамент от поведения. Принимайте человека таким, каким создала его природа, реагируя на конкретные поступки.

• Признавая натуру человека, мы не поощряем его поведение, а пытаемся лучше понять его самого.

• Темперамент – естественная и неотъемлемая часть личности. Однако поведение, установки и решения могут носить разрушительный характер. Человек долгое время жил как жил, и у нас не получится быстро изменить его поведение и повлиять на принимаемые решения. Невозможно гарантировать, что другой будет принимать здоровые решения, однако мы можем выбирать собственную реакцию на них.

• Легко впасть в заблуждение, что, если другой человек изменится, все тут же наладится. Но ведь и у нас есть «слепые зоны», поэтому мы тоже вносим свой вклад в хаос в отношениях. Почаще заглядывайте внутрь себя и обращайте внимание на места, нуждающиеся в исцелении.

• Проблема не в том, что он или она туба. Проблема в том, какую мелодию играют на этом духовом инструменте.

«Почему все не могут быть такими, как я?» А потому, что мы не они, а они – не мы. Каждый из нас «изготовлен по индивидуальному заказу», каждый из нас – уникальная личность. Надежда на исцеление отношений появляется только тогда, когда мы учимся понимать себя и других, прилагаем усилия, чтобы повлиять на то, что можно изменить, и смиряемся с неизменяемым. Еще раз вспомним замечательную молитву Рейнгольда Нибура: «Господь, дай мне спокойствия, чтобы смириться с тем, что не могу изменить, смелости, чтобы изменить то, что могу, и мудрости, чтобы отличить первое от второго»[5].

Глава 8. Энергия эмоций

Сегодня вам предстоит встретиться с тем самым человеком, который действует вам на нервы и сводит вас с ума. Быть может, он или она придет на семейный праздник. Или вы увидитесь на еженедельной встрече с близкими друзьями, или у вас уже запланирован телефонный разговор и его нельзя отложить. Возможно, этот человек поджидает вас за соседним столом на работе.

С каждой минутой внутри вас крепнет скверное предчувствие. Конечно, разговор может оказаться безобидным, но вы знакомы не первый день и прекрасно знаете, что этому человеку каким-то образом известны все ваши слабые места.

«Сегодня все будет иначе, – уговариваете вы себя. – Буду спокойным как удав». Вы набираетесь решимости и заранее подбираете слова. Представляете, что останетесь непоколебимы, в каком бы настроении ни был собеседник. Вас не сокрушить.

Но несмотря на всю подготовку, верх одерживает она или он. В самом начале разговора человек мимоходом отпускает ироничное замечание, которое «кинжалом» вонзается вам в сердце. Внутри вскипает ярость. Вы стараетесь промолчать, но мысленным взором видите, как рушится потолок и на голову ненавистному собеседнику падает огромный рояль. Вас опять «сделали»: от былой твердости не осталось и следа. Вами управляют как марионеткой. Ваши эмоции больше вам не принадлежат, а сами вы превратились в йо-йо и «вышли на орбиту».

Как перестать чувствовать?