Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

УПРАЖНЕНИЕ 5

ОСОЗНАНИЕ СВОИХ ВНУТРЕННИХ КОНФЛИКТОВ

В следующий раз, когда у вас возникнет внутренний конфликт, остановитесь и обратите внимание на свои мысли. Ваша задача – не препятствовать этим мыслям. Нужно просто слушать и быть нейтральным наблюдателем. Запишите все, что заметили, после того как конфликт утихнет.

Спросите себя: «Что запускает этот внутренний конфликт?» Не оценивая свои мысли, можете ли вы увидеть, что обе точки зрения являются справедливыми в разных контекстах? Обращайте внимание также на свою склонность отгораживаться от одной из точек зрения.

Этап 6 Пробуждение

Однажды в местных новостях я увидел интервью. Ведущий беседовал с бывшим наркоманом, который теперь помогал консультировать других зависимых. Ведущий спросил его: «Что заставило вас завязать с наркотиками?»

«Как-то раз я смотрел на свое отражение в зеркале добрых 15 минут, – ответил гость. – Я просто не мог себя узнать. Глаза запавшие. На лице никакого румянца. В тот день я осознал, что сделали со мной наркотики».

«Именно так и ощущается пробуждение», – подумал я про себя.

Если вы больше не знаете, кем являетесь, отнеситесь к этому как к возможности пробуждения.

Когда я брал интервью у Ларри Джейкобсона для своей первой книги «Бесстрашное рвение», мне было не совсем понятно, почему он боится оставить собственную идентичность. Умом я понимал: он бросал карьеру и стабильный доход и отправлялся в кругосветное путешествие. Довольно серьезно. Но эмоционально я не чувствовал, как сильно на него влияет расставание с привычным образом жизни. Я и сам не осознавал, как крепко держался за свою работу, дававшую мне смысл жизни, пока не лишился идентичности мультипликатора.

Проработав мультипликатором три месяца, я понял, что эта сфера мне не подходит, но не хотел возвращаться к должности бухгалтера. Мало того, что профессия бухгалтера была дико скучной, – я только-только опубликовал книгу, вдохновляющую людей следовать за своими мечтами и увлечениями. Я сообщил всем о переключении на анимационную индустрию. Как я мог вернуться к бухучету? В одночасье я стал никем. Я был растерян и не знал, что делать со своей жизнью.

Как уже упоминалось выше, каждая субличность служит определенной цели. Я полагал, будто избавился от низкой самооценки шесть лет назад, но она вновь о себе заявила. На самом деле она никогда не покидала меня. Просто пряталась в уголке и ждала момента, когда ее позовут. Став никем, я игнорировал стыд, страх и чувство никчемности, притворяясь, что все нормально. Но потом пришел мой внутренний критик, чтобы унизить меня и сделать мне больно, потому что подавление боли вредно для организма. Через два месяца я погрузился в тяжелую депрессию.

Но кто бы мог подумать, что депрессия способна изменить жизнь человека?

Однажды я стоял у реки и размышлял: а не прыгнуть ли мне в воду? Часть меня изнывала от боли; другая часть убеждала прыгнуть и таким образом прекратить страдания. Была еще одна часть, которая боялась, что я и правда утону. Я замер, не зная, как поступить, и сел на лавочку.

Пока я сидел и рассматривал деревья и небо, меня постепенно окутывало состояние абсолютного покоя. В голове не раздавалось ни единого звука. Я наслаждался красотой природы. И это вырвало меня из драмы собственного сознания без малейшего намеренного усилия с моей стороны.

Спустя какое-то время возник другой голос и предложил мне новый смысл и новую цель. Он посоветовал мне поделиться своим опытом с людьми, страдающими от депрессии, – написать книгу. Теперь этот голос стал громким и уверенным и заглушил все остальные голоса в голове. С той минуты я полностью исцелился от депрессии.

Если вы спите, ценой вашего пробуждения станет кошмар.

В итоге утрата идентичности стала моим ключом к духовному пробуждению. После описанного случая я начал задаваться вопросом: кто я такой? Я не узнавал себя на протяжении двух месяцев. Я был так не похож старого «себя». Почему в моей голове звучали противоречивые голоса? Почему существовало «я», которое хотело умереть, и «я», которое хотело жить? Какое из них было настоящим? Я словно просыпался от страшного сна.