Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Несколько лет назад моя коллега принесла своего маленького ребенка на работу. Он громко плакал, но коллега и ее муж отказывались взять его и успокоить. Они полагали, что если будут слишком часто брать сына на руки, то он станет избалованным и начнет требовать, чтобы его все время держали на руках. Кое-кто из сотрудников соглашался с таким подходом.

Я не был тогда родителем, поэтому ничего не сказал. Но от этой идеи мне стало не по себе. До 25 лет я думал, что мои родители не любят меня. В детстве я хотел получать от них больше объятий и поддержки, но не получал. Возможно, взрослые считали подобное дозирование любви и похвалы правильным, но это лишь привело к тому, что я начал считать себя недостойным любви. Из-за нехватки эмоциональной близости я чувствовал себя неуверенным и нелюбимым, когда рос.

Тем не менее я благодарен своим родителям за то, что они не ругали и не били меня, когда я был маленьким. Некоторые же считают, что упреки и шлепки дисциплинируют ребенка. Такие люди убеждены: дети по своей природе непослушны и их необходимо учить правильному поведению. Однако зачастую маленькие дети просто проверяют, что могут делать, а чего не могут. Ребенок в возрасте одного года может разбрасывать повсюду вещи, казалось бы, просто так. Он не проявляет непослушания и не пытается разозлить вас. Малыш просто тренирует новообретенный навык ронять предметы.

Если ваши родители теряли терпение и кричали на вас или постоянно называли вас «плохим» (или наделяли вас каким-нибудь другим отрицательным качеством), то в сознательном возрасте вам будет трудно любить себя.

5. Родительские ожидания

На самовосприятие человека влияют также завышенные ожидания и надежды, которые родители возлагают на него. Например, родители могут настаивать на том, чтобы их дети одевались определенным образом, чтобы выглядеть «красиво»; или сравнивать их с братьями и сестрами, что заставляет ребенка чувствовать себя отвергнутым.

Кроме того, некоторые родители не очень терпеливы, когда дело доходит до обучения. Когда их дети ничего не понимают после нескольких объяснений, они расстраиваются и говорят нечто вроде: «Ну почему ты так плохо соображаешь?» Из-за разочарования такие родители сдаются и решают, что их отпрыски слабы в математике или грамматике. Даже если взрослые этого не говорят, их необоснованные ожидания способны вызвать у ребенка ощущение, будто он глуп или недостаточно хорош.

Для некоторых детей чрезвычайно важно угодить родителям. Если не получается, такие дети начинают задаваться вопросом «почему?» и относиться к себе плохо из-за того, что родители расстраиваются.

Почему нам не следует винить родителей?

Очень легко начать обвинять родителей, когда вы поймете, что они серьезно повлияли на вашу самооценку, – но делать этого не нужно.

Большинство родителей делают все возможное для воспитания своих детей.

Важно понять: подавляющая часть установок ваших родителей досталась им от их родителей, ваших бабушек и дедушек. На них в свою очередь тоже кто-то повлиял, и они могут не осознавать этого. Если бы родители были лучше осведомлены, то, скорее всего, они бы не поступили так с вами. Вместо того чтобы обвинять родителей в их ошибках, станьте человеком, прервавшим злополучный цикл. Не позволяйте вашей участи настичь следующее поколение.

Притом, если вы первый ребенок в семье, стаж ваших родителей в данной роли равняется вашему возрасту. Хоть они и считают, что знают больше, чем дети, в воспитании они являются новичками. На обучение родительству взрослые тратят столько же времени, сколько вы – на изучение жизни. Большинство из них не посещали школ по воспитанию и не имели доступа к ресурсам, которые есть у вас.

Мы в состоянии научиться чаще прощать своих родителей, потому что воспитание – беспрерывный процесс длиной в целую жизнь. Здесь много материала для изучения. Кроме того, обида на кого-то не приносит счастья. Зачем тогда цепляться за негатив?

Вы не можете выбрать, чем наполнится ваша чаша, но вы можете выбрать, что принимать и во что верить.

Наконец, хоть у нас и не было выбора, чем наполнится чаша, наше сознание придало событиям прошлого негативный смысл. В итоге мы оказались частично ответственными за собственную низкую самооценку.

В следующей главе вы увидите, что можете выбирать, чему верить. Родители не принуждали нас думать о себе плохо. Даже если бы захотели – они бы не смогли. Разница заключается в том, что мы не осознаем того выбора, который сделали в детстве.