Почему я так реагирую? Причины и польза эмоций

Так, мама, проявляя любовь к ребенку, развивает у него способность к любви. Чувствуя любовь в достаточном объеме, малыш учится не только демонстрировать ее окружающим и любить других людей, но и с любовью относиться к себе.

Но развитие этих способностей может проявляться несинхронно в отношении себя и окружающих.

Например, в силу особенностей детско-родительских отношений ребенок может развить способность любить другого, но в дефиците будет любовь к себе.

Эта концепция способностей взята из метода позитивной психотерапии, по которому я работаю уже много лет. Один из его базовых принципов заключается в том, что все эти способности уже заложены в человеке. Дальше на протяжении всей жизни мы можем их развивать, помогая себе все лучше и качественнее удовлетворять наши потребности.

Например, человек с дефицитом доверия все время стремится контролировать всех и все вокруг. Он все время испытывает потребность в контроле, которая буквально руководит его жизнью и жизнями его близких. Это, скорее всего, будет проявляться в постоянном страхе, злости, возможно, обиде и прочих эмоциональных переживаниях. Однако, обнаружив у себя потребность в контроле и дефицит доверия, он может начать развивать способность к доверию у себя. Учась по чуть-чуть делегировать свои обязанности, замечать, как доверяют ему, как в принципе люди умеют доверять друг другу.

Ниже я привожу список способностей, формирующихся из эмоционально-волевой сферы (базовой способности любить). Они же являются ответами на наши потребности.

ПРИНЯТИЕ

 – потребность, способность принимать себя, другого или ситуацию такими, какие они есть, давать время на развитие и постепенное формирование новых способностей, понимать, что за этим стоит, и признавать своеобразие, несмотря на возникающие сомнения и разочарования.

ДОВЕРИЕ – потребность, способность полагаться и быть уверенным в определенных качествах и действиях другого человека (или своих) на основе опыта отношений. Иметь некую предсказуемость удовлетворения своих ожиданий и потребностей, а также свободу (доверие других) принимать решения и действовать независимо.

ЛЮБОВЬ – потребность, способность создавать долгосрочные эмоциональные связи, переживать принятие себя и другого человека, единство с ним, некую независимость от разочарований. Это основа внутренней стабильности и базового доверия.

КОНТАКТ – потребность, способность уделять внимание себе, другим людям и объектам для того, чтобы получать информацию о них. Человеку важно, чтобы другие обращали внимание на него, так как это доказывает его существование и важность для них.

ВРЕМЯ – потребность, способность переживать и интегрировать прошлое, настоящее и будущее, осознавать последовательность событий, действий и их ритм, заниматься тем, что интересно и приятно, получать достаточно внимания от других, чтобы они могли о нас позаботиться.

НЕЖНОСТЬ (СЕКСУАЛЬНОСТЬ) – потребность, способность наслаждаться и доставлять удовольствие своей (аутосексуальность) и партнера (сексуальность) сенситивной телесностью.

ИДЕАЛ (МОДЕЛЬ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ) – потребность, способность идеализировать всех и все, что кажется нам более эффективным, чем мы сами, чтобы через подражание учиться этому и развиваться, а также успокаиваться в моменты разочарования. Также, с другой стороны, это способность развивать себя и влиять на других своим образом жизни.

НАДЕЖДА –

потребность, способность ожидать развития ситуации к лучшему в будущем, придавая таким образом значение и ценность событиям и действиям в настоящем.

ТЕРПЕНИЕ – потребность, способность предоставить время на развитие и постепенное формирование новых возможностей для достижения ожидаемых результатов, понимая динамику и цель развития.

УВЕРЕННОСТЬ – потребность, способность быть убежденным в своих и чужих возможностях, чтобы полагаться на них, принимать решения и действовать.

СОМНЕНИЕ – потребность, способность к критическому мышлению, способность анализировать имеющиеся концепции, задавать вопросы и проверять.