Положи телефон! 4-недельный план, который поможет положить конец истерикам, повысить успеваемость и расширить кругозор ребенка

Дело не в сообщении, а в его подаче[5]

Теперь, когда мы дали определение СЭВ, давайте уточним некоторые термины и ответим на вопросы, которые могли возникнуть на данном этапе.

Первый звучит следующим образом: «Симптомы психических заболеваний при СЭВ возникают из-за каких-то определенных занятий в телефоне (имеются в виду игры/соцсети/и т. п.), количества экранного времени

или из-за излучений самих гаджетов?». Правда кроется в том, что исследования показывают: любая деятельность, выполняемая с помощью гаджетов, вызывает негативные изменения в нервной системе, что ведет к неблагоприятным последствиям. Но вопреки распространенному мнению сама деятельность не так важна, как ее количество, а интерактивное экранное время, где выполняются такие действия, как скроллинг или теппинг

[6], имеет худший эффект, чем пассивное. Грубо говоря, термин экранное время относится к любому количеству времени, проведенному перед любым электронным устройством, будь то телефон, iPad, компьютер, приставка и многие другие. И неважно, с какой целью используется девайс – познавательной или развлекательной. Это значит, что сюда входят и время, потраченное на текстовые сообщения, и видеозвонки, и интернет-серфинг, и игры, и проверка почты и соцсетей, а также онлайн-шопинг, набор текста, чтение, просмотр фотографий с устройства[7]

. И даже игры типа «Эрудит» или «Пасьянс» или чтение электронных книг тоже считаются.

Интерактивное и пассивное экранное время

С точки зрения воздействия разное экранное время, будь то активное или пассивное, дает разный эффект. Интерактивное экранное время – регулярное взаимодействие с устройством через сенсорный экран, клавиатуру, консоль, датчик движения и т. д. Пассивное экранное время – это все, что связано с просмотром фильмов или телевизионных программ даже с другого конца комнаты. В настоящее время родители часто позволяют своим детям смотреть телепередачи или фильмы на iPad, ноутбуке или портативном устройстве, но, поскольку использование девайсов таким образом является более вредным (по причинам, которые я назову позже), я приравниваю подобное пользование электроники к интерактивному экранному времени.