Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Шаг 3. Придумать возможные решения

Мозговой штурм. Придумайте как можно больше возможных решений, руководствуясь следующими принципами:

• Отставить критику!

• Глупые решения – отлично!

Например, в случае проблемы с заказчиками могут быть такие варианты:

1) получить другую специальность;

2) поискать заказчиков в доступных регионах;

3) продать что-то из вещей (к вопросу о кредите).

Запишите минимум десять вариантов решений, чтобы приблизиться к своей цели. Не фильтруйте их сейчас – вы займетесь этим позже.

Варианты могут отталкиваться от препятствий. Задача – преодолеть препятствия, сформулированные на шаге 2.

Варианты для Риты могут быть такие:

• консультация психолога / коуча, чтобы решить конфликт целей и уменьшить чувство вины;

• договориться с родителями, чтобы они чаще брали детей, тогда появится время на поиск работы;

• найти няню;

• договориться с мужем о перераспределении обязанностей;

• пройти курсы, чтобы актуализировать свои знания;

• зайти на сайт-агрегатор посмотреть вакансии;

• написать старым коллегам – спросить, что происходит сейчас на рынке;

• поискать информацию / блоги о карьерном определении;

• написать на своей странице в соцсети о поиске работы;

• спросить у друзей (или у других мам в чатах), как они искали работу.

Шаг 4. Оцените варианты решения и выберите лучшие

Вот теперь время пройтись критическим взглядом по вашим вариантам и выбрать из них лучшие.

Для оценки можно использовать такие вопросы:

1. Этот вариант решает суть проблемы?

2. Сколько времени и сил я на него потрачу?

3. Как я буду себя чувствовать, если его попробую?

4. Каковы краткосрочные и долгосрочные последствия этого решения для меня?

Выберите наиболее подходящее решение (не идеальное, а просто подходящее лучше других).

У любого варианта есть минусы – выберите, минусы какого варианта вы готовы принять.

Важно не ждать гарантий успеха: единственный способ узнать, поможет вариант или нет, – попробовать.