Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Представьте: вы идете на работу. Вы устали, может быть, не выспались, может, вам не всегда хочется туда идти. Но вы идете. Понятно, что у вас есть практические соображения – за работу платят деньги. Но на одной этой мотивации человек не может работать долго, если он не в рабстве. Почему именно эта работа? Что вам важно в ней? Что вы привносите в нее именно своего?

Это и есть ваши ценности, связанные с работой.

Например, я работаю с людьми. Я психолог. В мире есть еще много психологов. Работа похожая, но ценности, стоящие за ней, разные. Для одних ценность заключается в том, чтобы давать людям свободу от их паттернов и установок, для других – в том, чтобы подарить опыт надежного и безопасного контакта. Для меня сейчас в работе ценность – понимание и осознание. Мне важно помогать людям лучше понимать самих себя, я хочу тоже лучше понимать других. И для меня важно, чтобы люди проживали свою жизнь с более глубокой осознанностью, а не автоматически. Это мои ценности в работе, и, даже если мне не всегда удается помочь человеку избавиться от расстройства, во время каждой своей консультации я могу реализовывать собственные ценности.

Или вы не ходите на работу, а сейчас занимаетесь дома с детьми. Что характеризует вас как родителя? Что именно вам важно привносить в отношения с детьми? Почему вы стараетесь воспитывать их так, а не иначе? Это ваши ценности как родителя.

Для одних родителей ценностью будет свобода – давать ребенку выбор и воспитывать его свободной личностью. Для других забота – быть заботливым и чутким родителем. В одной и той же сфере (воспитание детей) тоже могут быть совершенно разные ценности.

Ценности – это абстрактные цели и принципы, которыми люди руководствуются в своей жизни[149], [150], [151]. По определению ценности – это что-то значимое и желанное. Нам могут не нравиться наши потребности и убеждения, но к ценностям мы всегда стремимся.

Например, у меня есть потребность в безопасности, из-за нее я отказываюсь от какой-нибудь поездки, которую воспринимаю как небезопасную, но которая важна для меня. И я могу злиться на свою потребность, я ориентируюсь на нее в поведении, но она не ценность, так как ценность влечет и дает ощущение жизни и реализации.

Также каждая ценность занимает определенное место в иерархии: одни для нас важнее других. В жизни много ограничений, мы не можем двигаться во всех важных направлениях одновременно. По сути, одни ценности постоянно конфликтуют с другими.

Ценности часто связаны с чувством удовольствия. Можно формулировать их, отталкиваясь от моментов, когда мы испытывали удовольствие и удовлетворение.

Откуда они берутся?

Мы выдумываем ценности. Apriori жизнь не имеет смысла. Это мы создаем ей смысл.

Жан-Поль Сартр

[152]

Ничто не является более важным, чем что-то другое, поэтому воин просто выбирает какой-то поступок и совершает его. Но совершает так, словно это имеет значение.

Карлос Кастанеда[153]

Источники ценностей:

• теория социального научения: мы смотрим, как делают другие, считываем их ценности и проецируем на себя, по действиям других понимаем, что для них важно;

• культура влияет на то, каких ценностей мы будем придерживаться;

• экзистенциальный подход: ценности – это выборы, которые мы делаем в ответ на такие аспекты жизни, как одиночество, бессмысленность, свобода, конечность.

Я думаю, ценности диалектичны. С одной стороны, они в нас есть, и мы их можем отрефлексировать, найти внутри себя. С другой стороны, мы их создаем в процессе этой рефлексии, т. е. находим и создаем одновременно.