Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Ответы Кати

1. Опишите выбранное действие. Что вы делали, в каких условиях, что получилось?

Я чувствовала себя живой последний раз, когда играла с котом. Это было весело и приятно, он прыгал за игрушкой, потом я его гладила. У него приятная шерстка, мне было тепло на душе и искренне весело.

Из более давних ситуаций – я чувствовала себя живой, когда ездила на озеро. Мы поехали с моим парнем погулять по лесистым пригородам. Я ощущала это как маленькое приключение, к тому же на озере было очень красиво. Мы жгли костер и делали чай в котелке.

2. Каковы были ваши намерения при этом? Грубо говоря, зачем вы делали это? Чего хотели добиться, что хотели получить в результате?

С котом я это делала просто для удовольствия. Добиться ничего не хотела, и это и есть самое для меня главное – то, что я делала это просто так, без практической пользы. Ну разве что, может, я хотела добиться контакта с котом.

Намерение, когда я ездила на озеро, – я хотела выйти из рутины, сделать что-то для удовольствия.

3. Что в этом было наиболее важно для вас? С какими вашими жизненными ценностями это связано?

Думаю, кот связан с ценностями быть в контакте с другими существами, делать что-то просто так (без очевидной практической выгоды).

Озеро – бывать на природе, инициировать приключения. Больше двигаться и гулять.

4. Как бы выглядела (и ощущалась) ваша жизнь, если бы эти ценности были в ней максимально реализованы? Иначе говоря, о чем вы мечтаете в связи с ними?

Жизнь ощущалась бы более легкой, это точно. И более интересной. Я мечтаю, чтобы было больше моментов в жизни, когда я чувствовала бы себя живой, играла, может быть, танцевала, пела. Я мечтаю о большом приключении.

5. Что эти мечты говорят вам о ваших убеждениях, принципах и идеалах? Во что вы верите, что стремитесь осуществить в своей жизни?

Не знаю, принципов и идеалов за этим как будто не стоит.

6. Чего вы стремитесь придерживаться в своих поступках, чтобы принципы, о которых вы говорили только что, могли воплотиться в жизнь?

Легкость, интерес, приключения – я могла бы включить это в свою жизнь.

7. Если бы вам удалось помнить об этом, как эти данные себе обещания могли бы реализоваться в поступках в ближайшем будущем?

Я могу чаще играть с котом. Начать читать книги для удовольствия, сходить на выставку. Достать свои материалы для творчества. Я могу начать думать о летних приключениях и планировать поездки.

8. Что вы можете сделать, чтобы помнить об этих данных себе обещаниях?

Можно поставить напоминалки на телефон. Можно запостить в соцсети то, что символизировало бы эти принципы. Можно окружать себя людьми, у которых похожие принципы, тогда точно будет проще помнить о них.