Пожар на работе! Как достичь успехов в карьере и сохранить психическое здоровье

Вот примеры из моей практики, где отсутствие личных границ или, наоборот, их неадекватная жесткость создавали большие сложности в жизни.

• Молодой человек плохо ощущал, с кем и какие именно нужно соблюдать границы. Он бесхитростно и открыто делился абсолютно со всеми своей очень интересной бизнес-идеей, обсуждал всю подноготную будущего бизнес-процесса со всеми, кто готов был его слушать. Так он считал, что просто проявляет дружелюбие. В какой-то момент он обнаружил, что один из его знакомых уже реализовал его идею. Это очень выбило его из колеи и подорвало веру в людей.

• Женщина после конфликтного развода обнаруживает, что друзья семьи остаются на стороне мужа и обвиняют ее в разводе. Она очень болезненно переживает это предательство и отказывается от дружеских отношений вообще, остается одна и уходит в депрессию.

• Девушка, выросшая в конфликтной родительской семье, настолько разочаровывается в самих отношениях между мужчиной и женщиной, что отказывается от дружбы и ухаживаний молодых людей. Ей бессознательно страшно погрузиться в постоянные конфликты в своей новой семье. А другого варианта партнерских отношений она и не видела. Страдая от одиночества и испытывая бессознательный страх перед браком и отношениями вообще, она думала об уходе из жизни. Жизнь ей казалась чем-то бессмысленным. Работа спасала на время, но она все равно погружалась обратно в свой внутренний конфликт и разочарование от жизни.

Важно заметить, что личные границы – это не статическое образование, которое мы создали раз и навсегда. Это динамичное психологическое образование, которое постоянно меняется вследствие изменения нас самих, нашего опыта, воздействия окружения. Их можно укреплять и развивать в любом возрасте и при любых жизненных условиях. Если вы испытываете страх даже при мысли об этом, не пугайтесь, это нормально, просто вам будет необходима помощь другого человека, желательно специалиста – психолога или психотерапевта. Он поможет разобраться, где и как нарушаются ваши границы, кто является источником и как помочь вернуть их обратно в свою жизнь.

Теперь давайте немного разберемся, какие виды границ бывают. Я уверена, что вы много слышали про физические границы. Порогом здесь является кожа. Прохожий задел – моментально чувствуется вторжение в виде давления или боли.

В физических границах есть свои зоны: