Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории

На моих тренингах по психологии публичности мы периодически выполняем такое упражнение. Участники по очереди выходят ко мне на сцену, и мы моделируем ситуацию интервью в прямом эфире. Я ведущий, а участник тренинга – гость в студии. Как я его представлю, он не знает. Вышедший ко мне на сцену может быть и «известным космонавтом», и «автором фантастических бестселлеров» и «чемпионом “Формулы-1”». Для него это сюрприз. И я начинаю задавать ему вопросы.

Задача гостя – прямой эфир завалить. Он может нести полный бред, при ответе на вопрос вдруг начать читать стихи или вспоминать какие-то случаи из детства, которые никак не относятся к теме разговора; в общем, генерировать любой словесный мусор. Единственное ограничение – гость в студии не должен молчать.

И что вы думаете? Эти эфиры не только не заваливаются, но и проходят просто блестяще. Столько креатива, ярких высказываний, смелых предложений я не слышу ни в каком другом формате. Я даже думаю записывать такие диалоги и потом, с согласия участников, выкладывать в интернет, сделав соответствующий «Канал странных эфиров».

Действительно, сначала может показаться, что диалог как будто собран из разрозненных случайных фрагментов. У человека спрашивают одно, а он вдруг отвечает про другое. Но потом происходит какая-то магия, и люди выходят в плоскость недоступного им прежде креатива и начинают высказывать достаточно интересные мысли. И все это не выглядит как диалог двух сумасшедших.

Что происходит в данный момент? Как при выходе в потоковое состояние, человек снимает с себя ответственность за любой результат. Он не боится завалить эфир, ему даже специально поставлена такая задача. А когда нет ограничений, наступает высшая форма творческого проявления. Человек начинает раскрываться, и именно в таком состоянии за ним очень интересно наблюдать другим. Ведь они тоже невольно погружаются в это.

Попробуйте такое упражнение сами. Для этого вам даже не нужен ведущий. Сами задавайте себе вопросы и сами максимально странно на них отвечайте. Ваша задача – завалить прямой эфир. Но не молчать! Для усиления эффекта можно записать свой диалог на камеру мобильного телефона. Но не обязательно сразу, ведь это сложнее, чем просто вести диалог с собой.

Опять же, если вы позволите себе быть человеком, который без страха заваливает прямой эфир и говорит все, что ему приходит в голову, то в реальной ситуации вы будете как минимум намного более раскованными, чем при установке «Я должен показать выдающийся результат, прекрасно провести этот прямой эфир». Ничего вы не должны!

Самое важное – позволить себе быть тем, кем вы являетесь на самом деле. Принять свою неидеальность. Насладиться ею.

Метод спецназа

И в долгосрочной работе (а публичные выступления, на мой взгляд, нужно воспринимать именно так – как долгосрочный проект роста соответствующих компетенций) важно правильно выстраивать стратегию работы над собой.

В США около тридцати лет назад был проведен известный эксперимент с двумя группами спецназа, уровень подготовки которых на начало исследования был примерно равным. Целью эксперимента было определить, какая методика подготовки к реальным боевым условиям лучше.

Первую группу в течение месяца подвергали суровым испытаниям. Это были и незапланированные подъемы посреди ночи с последующими длительными марш-бросками на полигоны, и ситуации, когда во время учений либо заканчивались боеприпасы, но задачу нужно было как-то выполнить, либо «ломался транспорт» и надо было вытаскивать своими силами грузовик из болота, либо на бойцов во время выполнения ими упражнений кричали их командиры, стараясь подорвать боевой дух.

У второй группы, наоборот, были идеальные условия. Ее участники всегда просыпались по расписанию, выходили на утреннюю зарядку, потом завтракали, дальше – построение, занятия, получение обратной связи, разбор сложных моментов, личное время и отбой. Никаких ночных подъемов по тревоге. На следующий день – стрельбы, отработка тактики и другие упражнения. Все в комфортной и поддерживающей атмосфере.

И какая группа, по-вашему, показала лучшие результаты через месяц? Та, которой постоянно создавали сложные нештатные ситуации, или та, которая занималась в идеальных условиях? На 30 % лучшие результаты показала вторая группа: те спецназовцы, которые в процессе обучения были подвержены меньшему стрессу.

Оказывается, сам процесс обучения может формировать ту модель взаимодействия с действительностью, которой мы будем придерживаться. И если было много стрессов, сложных и вызывающих тревогу ситуаций, мы потом бессознательно будем воспроизводить этот опыт, неосознанно создавая эти сложности и тревоги уже в реальной жизни. А если опыт обучения был благоприятным, а атмосфера поддерживающей, то такую же модель взаимодействия с реальностью мы бессознательно и будем выстраивать, даже не замечая, как мы блестяще обходим все препятствия.