Читаем Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории полностью

И третья практика – «Ключевой деятельностный процесс». У каждого из нас он есть. Мы постоянно занимаемся чем-то, причем в разных декорациях, с разными людьми, в разных условиях – но всегда одним и тем же. Просто этого мы обычно не замечаем.

Чтобы определить свой ключевой деятельностный процесс, нужно ответить, во что вы любили играть в детстве. Подумайте над этим и запишите ответ. Важно не читать дальше, пока ответ не будет записан.

Далее подумайте, как то, во что вы любили играть в детстве, сейчас проявляется в вашей взрослой жизни. «Что за глупости, – может подумать кто-то, – никак не проявляется». «Я же не играю сейчас в солдатики», – сказал мне генеральный директор одной крупной компании. Но когда мы выяснили, как он в них играл (оказывается, чаще не вел военных действий, а старался выстраивать эффективные структуры), то этот человек в точности увидел повторение именно такой деятельности на своей руководящей позиции (как и с солдатиками – выстраивал с сотрудниками крепкие коллективы, которые эффективно справлялись с трудностями даже без его непосредственного участия).

Может, конечно, возникать и прямое повторение. Одна высокопоставленная чиновница из Министерства образования, которая всю жизнь проработала учителем в школе, рассказала, что в детстве рассаживала своих кукол и вела для них разные уроки.

А мой ключевой деятельностный процесс – сборка конструкторов. В детстве это действительно увлекало меня больше всего. Причем я брал детали из разных наборов и с помощью болтиков и винтиков, а когда не получалось, то и пластилином, скреплял все это в причудливые инсталляции. Звал родителей и с удовольствием презентовал им свои результаты.

Как это проявилось в профессиональной деятельности, если учитывать, что долгое время я работал телерепортером? Дело в том, что каждый репортаж – своего рода инсталляция, собранная из разных деталей. Нужно было съездить в одно место и снять один эпизод, затем в другое за другим, потом в третье и так далее. Этих эпизодов собиралось достаточно много, и из них я уже логичным образом складывал свой репортаж.

Когда я стал ведущим информационных программ, я понял, что мой ключевой деятельностный процесс «сборка конструкторов» проявляется и здесь. Каждая программа состоит из небольших фрагментов, которые нужно сначала подготовить, а затем собрать воедино и презентовать другим. Да и когда я стал вести тренинги и мастер-классы, тоже увидел «сборку конструкторов». Все эти форматы также выстраивались под конкретные запросы моих слушателей из разных деталей.

В общем, вы должны понять свой ключевой деятельностный процесс. Если в результате практики вы его не до конца осознали, не отчаивайтесь. Загрузите себя этим вопросом и размышлениями вокруг данной темы перед сном. Утром – гарантирую – ситуация прояснится.

И вот, проделав все три практики, вы стали намного ближе к пониманию своего истинного «я». На этом, конечно, процесс не заканчивается. Ему можно посвятить и всю жизнь, но сейчас вы гораздо глубже понимаете себя, чем многие люди, которые не читали эту книгу.

Теперь в своем дневнике опишите свое истинное «я». Сделайте все так, как понимаете на данную минуту. Это огромный шаг вперед. Это понимание вы еще не раз скорректируете. Но даже на данном этапе у вас появляется мощная опора!

В своих выступлениях опирайтесь на свое истинное «я» – понимание того, кто вы на самом деле и что в связи с этим должны говорить.

Усиливаем опору на истинное «я»

Есть одна замечательная практика, которая не позволит вам забыть, что теперь вы опираетесь на свое истинное «я». Она же делает процесс более естественным и простым.

Для этого нам нужно обсудить термин «центр внимания». Где он находится во время вашего выступления? У всех по-разному. У кого-то в голове, особенно если вы постоянно думаете над тем, что говорить дальше, и переживаете, как бы чего не забыть. У кого-то он может быть в зрительном зале, если докладчик всецело настроен на взаимодействие с аудиторией, видит ее реакцию, пытается в том числе понравиться зрителям.

А теперь представьте, что произойдет, если центр внимания переместить в солнечное сплетение. Если вы этого никогда не делали, попробуйте. Необязательно во время публичного выступления. Можно при общении с кем-то из коллег, друзей, с домашними. Представьте, что как будто говорите из солнечного сплетения. Вы почувствуете, насколько легче вам станет излагать мысли, насколько тем самым вы ослабляете позиции своего внутреннего критика, насколько все естественно. В этом состоянии вы превращаетесь в сверхадекватного, понятного и живого собеседника.

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Психология

Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины

Дети ведут себя по-идиотски и могут быть несносными. Они выбрасывают игрушки из окна машины, отказываются спать днем, наступают на голову братику, крадут конфеты… Мы любим своих детей и готовы ради них на все, но часто настолько устаем, что не в силах сдерживаться и выходим из себя. Иногда нам даже кажется, что это дети делают все возможное, чтобы нас довести.Карла Наумбург, эксперт по воспитанию, предлагает простые и понятные советы, которые помогут не срываться на детей. Вы научитесь быстро замечать признаки подступающих вспышек и вовремя с ними бороться, справитесь со стрессом и стыдом.Эта оптимистичная, жизнеутверждающая книга-поддержка пригодится каждому родителю.

Карла Наумбург

Психология и психотерапия / Воспитание детей / Дом и досуг
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

Эрик Бертран Ларссен

Самосовершенствование
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже