Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории

Постарайтесь наладить с ним диалог. Дайте ему имя, выясните его желания и объясните, как в современном мире их лучше достичь. Он должен понять, что его методы уже устарели. Важно не пытаться убедить его отказаться от своих желаний. Это практически невозможно. А вот изменить свое поведение, чтобы добиваться желаемого, он еще как может.

Этот диалог, а также ваши ощущения в течение дня опишите в вашем дневнике. Отметьте и уровень критически важной переменной, за которой вы наблюдали в течение дня.

КЕЙС: ИЗ ДНЕВНИКА КОНСТАНТИНА

«Стал больше работать и больше уважать себя за это. Происходит реально какая-то магия. Ничего специально не делаю, но во многих моментах, где раньше допускал прокрастинацию, теперь делаю что-то полезное для себя.

Моя первая критически важная переменная “Признаю свою ценность” уже приблизилась к 8 по 10-балльной шкале. Удивительный результат, если учитывать, что несколько дней назад было только 4 и я ничего специально не делаю, чтобы оценка росла.

Мне кажется, изменения на уровне поведения происходят незаметно для меня. Я уже задним числом понимаю, что многое стал делать иначе. И это замечательная практика, которая творит чудеса. Точно буду использовать ее и дальше, не только в публичных выступлениях.

Отсматриваю запись своего бреда на камеру. А на самом деле не такой уж и бред получается. Да, первые несколько минут можно действительно чушь нести, чтобы разговориться и поймать это потоковое состояние, но потом прилетают интересные мысли, которые можно действительно выкладывать в соцсети.

Говорить из солнечного сплетения довольно необычно. Когда это получается, возникают легкость и ощущение того, что ты настраиваешься на правильную волну, тебе не нужно ни перед кем кривляться.

Древний человек – это мой азарт и сила жизни, но он многого боится, чего не должен бояться современный человек. Назвал его Горн. Пытаюсь объяснить ему, что сейчас публичность очень полезна. Посмотрим, что из этого получится».

6-й день

По традиции начинаем день с речевой разминки. Читаем новостные заметки с пробкой и без нее, поем согласные: О-А-У-Э-Е-Я-Ю-О.

Начинаем читать вслух стихи. Советую стартовать с классической русской поэзии. Например, с «Евгения Онегина» А. С. Пушкина. Очень хорошо выравнивает произношение, к тому же, если позволить себе читать из солнечного сплетения, освобождает от многих зажимов.

Возвращаемся к подготовке нашего выступления, которое стартовало в четвертый день. У нас уже есть план из пяти пунктов. Такой структуры я советую придерживаться для выступления любой продолжительности – от минуты до часа.

Теперь нужно насытить каждый раздел выступления фактурой, которая вызывает у вас сильные эмоции. Какие именно, зависит от цели речи. Если вы хотите вовлечь в эту тему ваших слушателей, вы должны и сами почувствовать сильное вовлечение; если хотите продать, продайте сначала себе и так далее.

Наполнение речи должно быть таким, чтобы вы вошли в состояние, в которое хотели бы погрузить собравшихся в аудитории. Конечно, при этом вы, скорее всего, должны сообщить и некую информацию. Подбирая ее и внося в вашу речь, прислушивайтесь прежде всего к своим ощущениям.