Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории

Что касается структуры, то в самом начале нужно создать интригу – подвесить один или несколько интересных вопросов, на которые собравшиеся будут с нетерпением ждать ответа. К ним мы подводим по ходу всего нашего выступления, опираясь на убедительные доводы, яркие примеры и нетривиальные сравнения. О том, как писать текст выступления, издано множество книг. Я выделю главные принципы: старайтесь писать как можно проще и человечнее (наукообразный стиль оставьте для диссертаций); предназначенное для произнесения вслух должно пониматься с первого раза (у ваших зрителей, в отличие от читателей газет, не будет возможности вернуться к непонятному фрагменту и разобраться в нем); самые яркие выводы и ответы на вопросы, заданные в начале, формулируйте в конце. Именно концовка вашего выступления запомнится, поэтому уделите повышенное внимание ей. Я часто говорю, что не менее 50 % усилий нужно потратить на первую часть вашего выступления (справиться с первоначальным волнением), другие 50 % направить на яркую концовку. А середина – это ваша импровизация.

После того как вы составили текст выступления (не обязательно он должен быть прописан до слова – достаточно тезисов), выполните практику по вхождению в ресурсное состояние.

Возьмите ресурс из вашего прошлого. Вспомните ситуацию, которая привела к росту уверенности, и мысленно наденьте на себя этот плащ уверенности, который будет состоять из стоп-кадра ситуации вашей силы. В этом плаще начните свою речь.

Произнесите ее перед зеркалом, причем «живым». Для этого повесьте его в непривычное место. Это даст вам новый взгляд на себя и создаст ощущение новой ситуации, что очень полезно для формирования новых нейронных связей и развития вашей вариативности.

Также в течение дня не забывайте оценивать свою первую критически важную переменную. Вечером опишите все в дневнике. Эти записи крайне важны!

КЕЙС: ИЗ ДНЕВНИКА КОНСТАНТИНА

«Читать стихи, честно говоря, не очень хотелось. Но пересилил себя и начал читать что-то из Пушкина. Наткнулся на что-то сложное. Сейчас мы уже не используем этих слов. Было трудно, но через несколько минут я вошел в рабочее состояние и даже начал понимать исторический контекст того, о чем читал.

Оказывается, Пушкин – это не только про лукоморье, но и вполне серьезная поэзия. И то, что некоторые вещи сейчас читаются не очень просто с ходу (непонятно, где ставить ударение, не всегда ясны места для логических пауз), делает эту практику дополнительным вызовом. Но, как оказалось, только в начале. Далее это уже чистое удовольствие. После чтения Пушкина поймал себя на мысли, что даже как-то по-другому стал говорить. Нужно обязательно перечитывать классику.

Готовлюсь к модерированию конференции и, опираясь на свои эмоции, нашел очень много необычных ракурсов для обсуждения предлагаемых тем.

Свою ценность признаю все больше. Производительность от этого выросла раза в два!»

7-й день

Артикуляционная гимнастика уже входит в привычку. Делаем ее каждое утро и сразу же вспоминаем о первой критически важной переменной. Насколько ее уровень изменился за неделю? Сегодня наблюдайте за ней целый день, а вечером в дневнике подведите итог за неделю.

Выполним сегодня новое упражнение на импровизацию – «Завали прямой эфир». Представьте, что вас позвали на интервью и вам нужно давать самые нелепые ответы на вопросы. Можно эту практику выполнить наедине с собой. Тогда и вопросы вы должны задавать себе сами.

Подумайте, на какую тему вам было бы интересно поговорить с таким человеком, как вы. Исходя из вашего личного интереса задавайте вопросы. Не молчите в ответ, но делайте все, чтобы интервью завалить. Можно рассказывать совсем о другом, делать неожиданные и крайне спорные выводы, читать стихи и петь песни. Абсолютная свобода творческого выражения. Советую при этом упражнении также говорить из солнечного сплетения. Как показывает практика, это помогает в том числе и расслабиться.