Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории

КЕЙС: ИЗ ДНЕВНИКА КОНСТАНТИНА

«Придумал спонтанно выступление на тему того, как важно все-таки иметь своего наставника и вообще обращаться за помощью к профессионалам (хотя бы к тем же психологам). Добиться результатов получится намного быстрее.

Да, наверное, можно научиться плавать по книгам. Но что мы в таком случае получим через десять лет? Думаю, человек будет неплохо держаться на воде и, скорее всего, не утонет в открытом водоеме.

А вот если представить, что этот же человек в течение десяти лет занимался бы с тренером, он сейчас был бы уже мастером спорта. Разница колоссальная.

Но плавание – это не самый острый пример. Без него можно прожить. А вот когда прихватит аппендицит, думаю, никто не начнет искать советы в книгах или интернете, как можно самостоятельно в домашних условиях его удалить. Мы обязательно обратимся к профессионалам.

Точно такие же выводы стоит сделать и про психологов. Если вы не чувствуете никаких острых проблем, то можно прожить и без специалистов помогающих профессий, читая популярную психологическую литературу. Но результат, конечно, будет таким же, как и у человека, который учился плавать по книгам.

А вот если вы все-таки чувствуете, что самостоятельно с чем-то не можете справиться, что-то мешает вам жить и добиваться поставленных целей, обязательно идите к психологу или хорошему коучу. Здесь уже ситуация как с аппендицитом.

Это мне показалось важным сказать именно сейчас. Может, потому, что я сам почувствовал положительный эффект.

В любом случае практика, когда мы сначала без подготовки проговариваем всю тему, а потом уже это концептуализируем, очень действенная и теперь будет навсегда в моем арсенале.

Что касается переменной “Фокусируюсь на своих ощущениях”, то ее оценка дается намного сложнее. Постоянно забываю о ней. Получается, забываю о себе? Это очень грустно и отбрасывает меня к самым ранним детским переживаниям, когда я не мог фокусироваться на себе. Видимо, важнее было наблюдать за тем, что происходит вовне.

Это глубинная история. Буду думать о ней и постараюсь стать родителем самому себе».

13-й день

С утра традиционно выполняем артикуляционную гимнастику. Потом записываем на камеру десять минут свободных размышлений. Уже сложно это называть бредом; думаю, вы неплохо прокачались в плане импровизации. Из этой записи выделяем не менее одного 15-секундного фрагмента и выкладываем в Сеть. С третьей недели начнем выкладывать более крупные фрагменты (на одну-три минуты).