Растворяющиеся люди. Сохрани себя, ухаживая за близким с деменцией

Горе переживается в норме от нескольких месяцев до года. Чем ближе были отношения с ушедшим человеком, чем теснее связь, тем дольше и тяжелее горевание.

Если вы ухаживали несколько лет за близким с деменцией, ваша связь становится очень тесной, ведь без вас он буквально не мог бы выжить. Поэтому неудивительно, что в этих случаях горевание может длиться долго. Даже если вы в последний период болезни близкого уже не чувствовали к нему любви и нежности, даже если вы испытывали только глухую тоску, усталость и желание, чтобы все поскорее закончилось, вы все равно будете горевать об утрате.

Иногда человек застревает в горевании, и тогда нормальная реакция утраты становится патологической. Это значит, что горевание затянулось, человек погружается в эти эмоции всё глубже и глубже, и ему с большой долей вероятности нужна будет помощь специалиста. Как проявляется патологическое горевание:

• Интенсивность эмоций не стихает со временем. Месяцы идут, а человек ощущает все так, как будто это случилось только вчера.

• Человек сохраняет окружающую обстановку (комнату, квартиру умершего) такой, какой она была при его жизни, вплоть до положения чашек и стульев. Либо, напротив, ведет себя так, словно ничего не произошло и такого человека в его жизни вообще не существовало.

• Страдает профессиональная и социальная жизнь горюющего. Могут начаться сложности на работе, прекратиться общение в привычном круге друзей и близких.

• Могут возникать навязчивые суицидальные мысли, что требует немедленной консультации специалиста.

• Страдает здоровье из-за появившихся зависимостей – алкоголя, наркотиков, психотропных средств.

Если вы подозреваете у себя патологическое (хроническое) горе, необходима консультация врача-психиатра или психотерапевта для оценки вашего состояния и нахождения путей решения этой проблемы. Потому что вернуться в нормальную жизнь возможно, только полностью прожив утрату и освободившись от нее.

<p>2. Восстановление</p>

Дом Светланы очень светлый и спокойный, как и она сама. Миниатюрная блондинка средних лет, с живыми яркими глазами и теплой улыбкой, она ничем не напоминает ту потухшую, практически выгоревшую женщину, которую я увидела год назад.

Светлана ухаживала дома за мамой с деменцией около пяти лет, последний из которых та находилась в завершающей фазе. Работая удаленно, Светлана не нанимала помощниц, считая, что справится со всем сама. Она действительно хорошо управлялась с уходом за матерью, а вот справиться с проживанием горя и возвращением к жизни ей удалось только с помощью психотерапии. Я попросила ее рассказать о своем опыте восстановления после случившегося, поскольку он наиболее полно отражает этот процесс, и она дала разрешение забрать в книгу ее историю.

Итак, к врачу ей пришлось обратиться по настоянию близких, когда спустя несколько месяцев после смерти матери она почти перестала есть, не вставала с постели и не могла уже заботиться о себе. У Светланы была диагностирована депрессия, одной из причин которой стало затянувшееся непрожитое горе, и назначено соответствующее лечение – медикаментозные препараты и психотерапия. Лекарственная поддержка требуется далеко не всегда, и принимать решение о необходимости такого лечения должен только врач-психиатр, но в случае Светланы это было оправдано.

Психотерапевт, работавший с ней несколько месяцев, использовал методику Вордена, которая заключается в выходе из горевания на основе последовательного прохождения четырех этапов:

• 1-й этап – принять факт потери. Светлана призналась, что застряла уже на этом этапе: «Я тогда словно онемела, замерзла и ничего не чувствовала. Умом я понимала, что мама умерла, помнила и похороны, и все последующие дни, но не могла думать о ней, как об умершей. Это было очень странное ощущение, когда ты точно знаешь, что человека уже нет, но другая часть тебя уверена, что она в соседней комнате, и вот-вот донесется ее стон или зов». Признать факт, что ты потерял близкого – это первый шаг к проживанию горя и восстановлению. Только тогда можно идти дальше. Ведь если человек сидит на пепелище сгоревшего дома и не осознает, что его больше нет, он никогда не сможет построить для себя новый дом.

• 2-й этап – пережить боль потери. Боль пришла только после того, как Светлана прошла первый этап и разрешила себе чувствовать снова, и это был непростой период. «Я буквально задыхалась, казалось, что я утону в этих чувствах», – говорила она. «Казалось бы, как можно горевать о потере, когда мама уже не была собой, совсем утратила личность? Но я горевала не о той маме, которую дохаживала в болезни все эти годы, а о той, какой она когда-то была для меня. О нежной, заботливой, любящей маме, о своем счастливом детстве, о возможности высказаться и получить поддержку, когда тебе плохо. О наших с ней светлых днях и о том, как плохо мне будет без всего этого. Я горевала о себе».