Разреши себе чувствовать всё. Воркбук

Утренний настрой

Полюбуйтесь картинами итальянского художника Пино Даени, найдите в интернете серию его 12 портретов женщин, поражающих необычностью и нестандартной красотой. Вспомните, в какие моменты жизни вы чувствовали свою красоту?

Посмотрите французский фильм «Великолепная» (реж. М. Ларок, 2018 г.), если не знаете, с чего начать отношения со своей красотой.

В течение дня в разные моменты времени задавайте себе вопросы:

• Как я чувствую сейчас свою красоту?

• Как я ее ощущаю?

• Как это чувство на меня влияет?

• Что меняется вокруг меня, когда я чувствую себя красивым (красивой)?

• В чем моя особенная красота?

• Как ее могут увидеть другие, если мне этого хочется?

Записывайте ответы на них в своем дневнике или заметках, чтобы ничего не забыть, а вечером увидеть полную картину дня.

Вечерние вопросы и осознания

Продолжите предложения и ответьте в дневнике или заметках на вопросы:

• Я есть красота, и это значит…

• Я чувствую свою красоту, и это значит…

• Я красив(-а), и это означает…

• Что вы ощущали, когда отвечали?

• Что неожиданного было сегодня для вас в контакте со своей красотой?

• Как вы ее ощущали?

• Как вам хочется ее раскрывать?

• На что она влияет?

Подведите для себя краткий итог дня. Что было сегодня самым ценным для вас?

Засыпайте сегодня с мыслью, что вы потрясающе красивы…

<p>17</p><p>День любопытства</p>

Ребенок невероятно любопытен: он хочет все трогать, щупать, разглядывать, пробовать на вкус. Любопытство дает возможность учиться и расти, познавать мир и любить его.

Ребенку везет.

Как только мы приближаемся к взрослению, любопытство сменяется анализом и прагматичными подходами даже к самым лирическим вопросам.

И что тогда? Да ничего – оно тихонько увядает, лишая нас азарта, вдохновения и вкуса жизни. Как не дать ему погаснуть и поддерживать его искры на протяжении всей жизни?

Утренний настрой

Посмотрите мультфильм «Головоломка» (реж. П. Доктер, Р. Дель Кармен, 2015 г.): на какое-то время он погрузит вас в калейдоскоп любопытства и интереса. Позвольте это себе с удовольствием и вовлеченностью.

В течение дня в разные моменты времени задавайте себе сегодня такие вопросы:

• Что здесь любопытного для меня?

• Как я могу посмотреть на это с любопытством?

• Как я чувствую свое любопытство?

• На что это похоже для меня?

• Что мне нравится в себе, когда я любопытен (любопытна)?

• Какую энергию оно мне дает?

Записывайте ответы на них в своем дневнике или заметках, чтобы ничего не забыть, а вечером увидеть полную картину дня.

Вечерние вопросы и осознания

Продолжите предложения и ответьте в дневнике или заметках на вопросы:

• Я любопытен (любопытна), и это значит…

• Я двигаюсь душой за своим любопытством, и это значит…

• Что любопытного было для вас в сегодняшнем дне?

• Чем вам понравилось свое любопытство?

• Как вы можете добавить любопытства в свою жизнь?

• Что в жизни любопытного для вас?

Подведите для себя краткий итог дня. Что было сегодня самым ценным для вас?

<p>18</p><p>День согласия</p>

«Сначала согласись с тем, что есть и как есть, а потом меняй то, что важно поменять»

Это моя цитата, родилась в процессе личных изменений.

Однажды мой клиент с «помощью» мошенников потерял приличную сумму денег. Ладно бы это были личные деньги – но это были деньги его компании. Финансовое горе, конечно. На вопрос о том, что делать, я предложила сначала согласиться с ситуацией, а потом ее решать.

– Я должен согласиться с потерянными деньгами?

– Нет, не совсем так. Сначала согласись с этим произошедшим фактом, скажи себе: «Я согласен с тем, что это случилось». Этот факт произошел. А потом смотри, что дает тебе согласие. Это мобилизует энергию и включает азарт.

Мы часто не соглашаемся с происходящим. Сопротивляемся, спорим, лучше Бога знаем, как нам надо, боремся и даже добиваемся своего, только вот не видим за этим, в чем была суть произошедшего.

Я предлагаю вам посмотреть фильм «Мирный воин» (реж. В. Сальва, 2006 г.): он как раз о том, как самые, казалось бы, сложные события кардинально меняют жизнь в сторону мудрости, любви и счастья.