С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Из-за подобных приступов и постоянной тревожности, ваш близкий может потихоньку прятаться от мира, выбирая безопасный комфорт. Ну еще бы, кто в здравом уме будет стремиться встретиться с грузовиком, летящим прямо на тебя. Если у вас есть ресурсы – помогите ему чаще выходить в мир. Мы правда любим путешествия, рисование, спорт, лошадей, плавание. Мы любим все, что любите вы, но у нас буквально ноль сил на это, мы ведь боремся с невидимой угрозой. Если ваш близкий засиделся в апатии, предложите что-то очень простое в реализации и желательно поближе к дому. Один маленький шаг может вернуть его в привычную жизнь. А еще ему нужен свежий воздух и природа, даже если он и говорит обратное.

То, что для вас обычное дело, для тревожного человека – подвиг. Мы иногда даже собираемся с мыслями перед походом в магазин. Просто вынести мусор может стать проблемой, не говоря уже о походах в торговые центры, встречах с друзьями или поездках. Мы быстрее устаем: наши мышцы всегда в напряжении, а мысли носятся в голове без передышки, поэтому мы не шибко выносливы. Не злитесь, если ваш близкий дергает вас за рукав и просит уйти домой, он просто больше не в состоянии выносить дискомфорт. Пожалуйста, не ругайтесь, потому что ваши планы опять отменились в последний момент, но это чертова русская рулетка! Тревожный человек правда этого хотел, планировал и ждал, но тревожность непредсказуема. Мы очень стыдимся происходящего. Мы подводим других, себя, чувствуем себя ущербными. Пожалуйста, не подтрунивайте над человеком, которому и без того от себя тошно, не наказывайте его, он отлично справится с этим сам.

И самое главное.

Спасибо.

Спасибо, что вы рядом. Спасибо, что вы стараетесь понять. Вы читаете эту главу! Спасибо вам за это. Я так много сказала о том, какие мы уязвимые и как нам сложно, но я знаю, что и вам сложно. Сложно подбирать слова, жить как на пороховой бочке, переживать за близкого человека, каждый раз думать, все ли верно вы делаете, пытаться помочь, надеяться, сдаваться. Ваш близкий скоро адаптируется, приступов станет меньше, тревожность будет по чуть-чуть отступать, он окрепнет. Дайте ему время, дайте ему шанс. И еще: каким бы любимым ни был этот человек, пожалуйста, не забывайте о себе, ищите баланс, находите компромисс, отказывайте, не подстраивайте всю свою жизнь под тревожного человека. Поезжайте в путешествие в одиночку, гуляйте, встречайтесь с друзьями, разделяйте ваши жизни. Будьте счастливы.