Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

2. Подкреплять приемлемые позитивные способы, которыми она выражает решимость и независимость. («Ты действительно твердо стоишь на своем, когда чего-то хочешь; мне это нравится».)

3. Признать, как ей трудно принимать свое разочарование. («Нужно много мужества, чтобы продолжать пытаться, хотя другие дети и были намного старше. Мне действительно жаль, что ты не попала в команду».)

Конечно, в жизни не все будет получаться, как ей хочется, только потому, что она полна решимости, и временами ей придется соглашаться с другими, даже если она независимая. Но с разочарованием проще смириться, когда дети чувствуют, что родители знают и принимают их настоящих и что их усилия и трудности признаются.

Родители Джейми наблюдали, что у нее были трудности с выполнением домашней работы или при игре на пианино. Она все время ерзала, стучала по столу, дралась с сестрой и искала любой повод, чтобы встать и пройтись по комнате.

Какую потребность она выражала? У Джейми было много физической и психической энергии. Ей было невероятно трудно просто сидеть спокойно. К концу школьного дня она просто нуждалась

в том, чтобы побегать. Вместо того чтобы видеть в энергии проблему, ее родители поняли, что, направленная в позитивное русло, она может оказаться преимуществом. Если бы у девочки была возможность физической активности после школы, ей было бы легче садиться за уроки после ужина. Родители Джейми решили ввести ряд изменений, чтобы убедиться, что потребности дочери удовлетворяются и она использует свою энергию позитивно. Джейми было рекомендовано играть после школы в футбольной команде, где ее энергичная манера была оценена по достоинству, и успех в этом виде спорта повысил ее самооценку и уверенность. Джейми разрешили частые перерывы во время выполнения домашней работы, потому что, сидя на месте больше получаса, она начинала ерзать. Она даже начала успевать больше в течение меньшего времени, потому что лучше концентрировалась после перерыва. Вместо игры на пианино Джейми стала брать уроки игры на барабане и посещала секцию дзюдо на выходных. Там она научилась дисциплине и контролю, используя свою энергию новым, позитивным образом.

Некоторые виды поведения должны игнорироваться. Посмотрите снова на пункты негативного списка. Возможно, некоторые из этих пунктов – дело вкуса, предпочтения или личного стиля? Не тратьте понапрасну свое время и энергию на изменение этих атрибутов. Лучше всего не обращать на них внимания. Никакое количество придирок и напоминаний не сделает застенчивого ребенка общительным или неуклюжего грациозным. Забудьте о прическе, одежде, музыкальном вкусе и так далее. Постоянные разговоры об этом ничего не изменят. Вместо этого вы лишь испортите отношения со своим ребенком. Некоторые виды поведения, которые вас раздражают, могут быть связаны с возрастом ребенка или культурой, в которой он живет. Например, восьмилетние мальчики подражают супергероям-мачо. Двенадцатилетние девочки часто сходят с ума по мальчикам. Подростки часто нарушают границы, стремясь к независимости. Ворчание по поводу внешнего вида тинейджера или его комнаты чаще приводит к конфликтам, чем к изменениям. Устанавливайте ограничения, чтобы защитить своего ребенка, и берегите собственное душевное благополучие, но в целом обращайте внимание на более важные вещи.

Особая трудность – ребенок, который отличается от других членов семьи

Вы можете чувствовать, что ваш ребенок лучше адаптировался бы, живи он в другой семье. «Откуда он такой взялся?» – спрашиваете вы себя. Впечатлительный художник в семье спортсменов, застенчивый ребенок в семье весельчаков, тугодум в семье ученых. Это настоящий вызов – видеть в ребенке то, чем он является, а не только то, чем он не является. Если вы пытаетесь заставить его вписываться, ваш ребенок будет чувствовать себя подавленным и несчастным и в конце концов поверит, что с ним что-то не так. Если вы признаете и оцените именно его таланты, ребенок, который не вписывается, будет нравиться себе и иметь высокую самооценку.