Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Оба удара относятся к так называемым круговым ударам, поэтому положение согнутой в локте руки у них одинаковое. Единственное отличие – это направление удара, хотя цель у всех ударов одна. Боковой удар наносится сбоку, апперкот – снизу вверх.

Апперкот – очень опасный, неожиданный и эффективный удар. Однако в исполнении он не так прост, как, быть может, кажется на первый взгляд. Чтобы научиться его правильно наносить, нужно проявить достаточное упорство. Хотя это относится, наверное, к каждому из ударов в боксе. Не все так просто в исполнении, если так вдруг кажется, когда вы видите удары в исполнении чемпионов на телеэкранах.

Давайте встанем в очередной раз с нашего любимого дивана и приступим к изучению апперкотов. Сначала будем изучать апперкот с большей амплитудой, чем она нужна в бою, чтобы понять суть этого непростого удара.

Апперкот слева на месте

И. п. – боевая стойка. Вес тела на левой ноге. Отводим согнутую в локте левую руку, под углом 90 градусов, от головы до упора назад. Левое плечо и туловище неподвижно, только левая рука отводится назад. Кулак с предплечьем, как водится, составляют монолит, т. е. одно целое. Левый кулак развернут пальцами вверх либо под углом 45 градусов. Достигнув упора при движении назад, силой руки кулак посылается вперед, в область печени соперника. Кулак и предплечье левой руки при ударе – параллельно полу. В конечной фазе удара, чтобы достать соперника, угол между плечом и предплечьем левой руки при ударе чуть больше, чем 90 градусов.

Вес тела при ударе также на левой ноге. Плечо левой руки, по возможности, прикрывает подбородок. Правая рука на защите от ударов слева. В момент соприкосновения с целью делаем акцент, то есть вкладываемся в удар. (Рис. 57–58)

Рис. 57

Рис. 58

Апперкот слева из боевой стойки наносится также после уклона от прямого удара соперника слева. Для того чтобы вы понимали, как это делается, разберем и его. Я называю это активной защитой, когда во время или после защитного движения наносится удар.

Апперкот слева после уклона влево-вперед

И. п. – боевая стойка. Включаем воображение и представляем, что в вас летит прямой удар соперника слева или справа. Делаем уклон туловищем влево-вперед, перенося вес тела на левую ногу, и наносим апперкот слева в область печени или солнечное сплетение соперника.

Чтобы еще больше усилить эффект от апперкота, делаем все это с шагом левой ногой вперед.

Апперкот слева после уклона влево с шагом вперед

И. п. – боевая стойка. Представляем летящий в вас прямой удар слева или справа и, уклоняясь туловищем влево-вперед, делаем шаг вперед, навстречу сопернику и наносим апперкот слева в печень. (Рис. 59–61)

Рис. 59

Рис. 60

Рис. 61

Такой удар по-настоящему мощен и может серьезно потрясти противника. Парировать его очень тяжело, так как соперник полностью открыт для такого удара. Если соперник будет наносить свой прямой удар с шагом вперед, тогда он еще больше раскроется для удара.

Защита от апперкотов слева в туловище

Защищаться от апперкотов слева достаточно сложно. В основном можно защититься только подставкой локтя правой руки или отклоном назад, что практически невозможно при движении вперед. И не забываем тренировать мышцы живота! Если их у вас нет, то ничто уже вам в этом положении не поможет. Также вы прекрасно помните, что если перед вами Сергей Ломакин, то и локоть вас не очень-то спасет.

Поэтому главное – это бить справа наверняка, а не наобум! Только когда вы точно знаете, что ваш удар справа наверняка достигнет цели, – пускайте его в ход. Если сомневаетесь, не наносите удар, чтобы не попасть в сложное положение.

Не попадайтесь в боксерские ловушки и одновременно умейте терпеть сильные удары. Умение держать удары в боксе – одно из самых важных качеств! Но об этом вы узнаете в конце нашей книги.

Апперкот слева может наноситься не только в область печени и солнечное сплетение, но и в подбородок. Удар снизу вверх в подбородок, что слева, что справа, носит крайне неприятный, неожиданный и опасный характер.

Апперкот в подбородок слева на месте

Апперкот слева в подбородок наносится из того же положения, что и в туловище. Единственным, наверное, отличием является траектория и положение ударной руки. Давайте рассмотрим, как правильно наносить этот удар.

Напоминаю, что апперкот слева в подбородок можно наносить как на месте, так и после уклона влево-вперед. И еще после синхронного шага левой ногой вперед с уклоном влево-вперед.

И. п. – боевая стойка. Вес тела на левой ноге. Отводим согнутую в локте левую руку, под углом в 90 градусов, от головы до упора назад. Левое плечо и туловище не двигается назад, только левая рука. Кулак с предплечьем составляют монолит, одно целое. Сам левый кулак развернут пальцами вверх либо под углом 45 градусов. Достигнув упора при движении назад, силой руки посылаем кулак вперед-вверх, к подбородку соперника. (Рис. 62)

Рис. 62

Главная ошибка при ударе апперкотом