Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Вот здесь начинаются очень важные моменты, и к ним нужно отнестись с большим вниманием. От этого будет зависеть сила, точность и эффективность удара.

Обычно апперкоты слева и справа боксеры наносят, сгибая кисть при ударе «к себе». Это наиболее частая и грубейшая ошибка при ударе апперкотом. Это ни в коем случае нельзя делать, и я сейчас объясню, почему.

Сгибая кисть «к себе» и нанося удар в подбородок, апперкот совершает некое круговое движение. И что в этом плохого, спросите вы. Объясню. При положении кисти «к себе» возникает слишком маленькая вероятность попадания в подбородок, что мы частенько и наблюдаем в боях, когда при ударе снизу «мажут» порой великие боксеры. Все, кроме Тайсона Фьюри. Помните его знаменитый «автоапперкот», когда он нанес удар сам себе? Если не помните или не видели, то посмотрите, в Сети этот шедевр выставлен.

Одним словом, избежать ухода апперкота мимо цели, то есть подбородка, можно тем же приемом, о чем я вам уже говорил. Давайте еще раз повторим и запомним.

Кулак и предплечье должны быть монолитными и не должны гнуться ни «к себе», ни «от себя». Мало того, этот монолит кулака и предплечья должен быть направлен как бы «вперед-вовнутрь» цели.

Фактически положение вашего апперкота должно быть чем-то схоже с положением, как при длинном боковом ударе, но только идти должно к цели не сбоку, а снизу-вверх-вперед. «За» цель или «вовнутрь» ее, как хотите.

Еще раз повторюсь, что кисть и предплечье должны быть монолитными, и такая рука должна быть направлена вверх-вперед от себя, «за подбородок» соперника.

Действующие боксеры, попробуйте, и вы никогда не будете мазать при ударах снизу в подбородок!

Апперкот в подбородок слева после уклона

И. п. – боевая стойка. Включаем воображение и представляем, что в вас летит прямой удар соперника слева или справа. Делаем уклон туловищем влево-вперед, перенося вес тела на левую ногу, и наносим апперкот слева в подбородок. Помним, что кулак и предплечье – монолит, и рука направляется вверх-вперед от себя. Как бы «за подбородок» соперника. Внутрь него. (Рис. 63–64)

Рис. 63

Рис. 64

Если же вы видите, что не сможете апперкотом достать подбородок соперника, когда тот находится на дальней дистанции, то можете сделать это, произведя шаг вперед для сближения.

Апперкот в подбородок слева с шагом вперед

И. п. – боевая стойка. Представляем посланный в ваш подбородок джеб соперника или удар справа, делаем решительный шаг вперед левой ногой с уклоном туловища влево-вперед и наносим апперкот слева в подбородок. Поверьте, для соперника это будет крайне неприятный удар. (Рис. 65–66)

Рис. 65

Рис. 66

Защита от апперкота слева в подбородок

Как же защищаться от такого коварного удара снизу в подбородок? Защиты разные, в зависимости от вашего положения и дистанции боя. Выбирайте:

1. Отклон назад.

2. Подставка правой ладони.

3. Отклон назад с одновременной подставной правой ладони.

4. Двойной блок.

5. Подставка локтя правой руки (в ближнем бою).

Апперкот справа в туловище на месте

Все удары справа в боксе наносятся с синхронным поворотом правой пятки, бедра и туловища, то есть за счет вращательного движения или наклона вперед-влево. Давайте попробуем.

И. п. – боевая стойка. Как и при апперкоте слева, отводим правую руку, согнутую в локте под 90 градусов, назад до упора. Плечо оставляем на месте. Достигнув упора при движении назад, силою руки посылаем правый кулак вперед, в туловище соперника, с синхронным поворотом правой пятки, бедра и туловища. (Рис. 67–68)

Рис. 67

Рис. 68

Кулак ладонью вверх, или под углом 45 градусов, составляет монолит с предплечьем. Апперкот справа наносится не так далеко, как более длинный апперкот слева.

Правое плечо при ударе по мере сил прикрывает подбородок, левая рука находится на защите головы и туловища. Левый кулак лежит на скуле и прикрывает подбородок, локоть прижат к туловищу. При отработке прорабатывайте движение медленно. Разучите его хорошенько. Не торопитесь.

Апперкот справа в туловище с уклоном влево и вправо и с шагом вперед

Правая рука – это не передняя, левая. Чтобы нанести апперкот справа с дальней дистанции, нужно сблизиться с противником. Проще всего проделать это, сделав уклон влево с шагом к сопернику. Обычно это делается решительным встречным сближением в ответ на прямой удар слева соперника, который в таком положении полностью раскрыт и беззащитен. Как говорится, бей – не хочу! Не забываем при ударе убирать голову влево, чтобы не нарваться на встречный удар. (Рис. 69–70)

Рис. 69

Рис. 70

Рис. 71

Рис. 72

Апперкот справа с уклоном влево – это хорошо, однако наиболее употребляемым в боксе является апперкот справа в туловище после уклона вправо. И, как усиление, с шагом левой ногой вперед. (Рис. 71–72)

Защита от апперкота справа в туловище