Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Боксер этот спустя некоторое время уехал за рубеж, где перешел в профессионалы. На профессиональном ринге он провел много победных поединков, но затем от бокса вдруг отошел из-за жизненных реалий. Он так и не почувствовал горький вкус поражения в профессионалах. Мое личное мнение, что если бы он не завязал с боксом, у него были бы неплохие шансы стать чемпионом мира по одной из мировых версий. Мы с ним до сих пор на связи и находимся в прекрасных отношениях. Привет ему!

Теперь вы поняли, насколько опасен реактивный удар справа? Мне еще повезло в том спарринге, а то бы мог прилечь, если бы это был настоящий бой. Я серьезно. Поэтому давайте со всей серьезностью изучать апперкоты и удар снизу в подбородок в первую очередь. Со всей тщательностью и усердием. До автоматизма отрабатывая технику удара, а затем добавляя к этому скорость и мощь. Чтобы не попадать в подобные ситуации, а наоборот, создавать их для своих соперников.

Апперкот справа в подбородок на месте

Отработка апперкота на месте позволяет выработать правильную траекторию для нанесения удара. В бою не будет такой академичности движений и времени для нанесения удара. Но от отработки на месте нам никуда не уйти. От простого – к сложному. Помните?

И. п. – боевая стойка. Как и при апперкоте слева, отводим правую руку, согнутую в локте под 90 градусов, назад до упора. Когда отводим руку, плечо оставляем на месте. Достигнув упора при движении назад, силою руки посылаем правый кулак вперед-вверх к подбородку с синхронным поворотом правой пятки, бедра и туловища.

Кулак и предплечье составляют монолит, то есть одно целое. Кулак правой руки развернут пальцами вверх либо под углом 45 градусов. Как и при апперкоте слева в подбородок, направлять кулак нужно «не к себе», а «от себя и с презреньем», как любит говорить Виктор Петрович Агеев, прославленный боксер, двукратный чемпион Европы, вечный соперник по рингу двукратного олимпийского чемпиона Бориса Николаевича Лагутина.

Именно такое шутливое выражение, как наносить апперкот, совершенно случайно услышал я от Виктора Петровича в одной из бесед, когда он высказывал свое мнение по поводу правильности нанесения этого удара. Добавлю лишь, что «от себя и с презреньем» нужно наносить удар монолитной рукой, без какого-либо сгиба в запястье.

Апперкот справа в подбородок после уклона

Отработав апперкот справа в подбородок на месте, нужно начинать тренировать это движение после уклона вправо-вперед. Итак, представляем летящий в вас прямой удар слева соперника, делаем уклон вправо-вперед и наносим точный апперкот справа в подбородок. Именно этот коварный удар я пропускал в том злополучном спарринге, о котором я вам рассказывал. Если делать все это движение, и уклон, и удар правой, максимально быстро, то в перспективе это может стать очень опасным для вашего будущего соперника.

После уклона, в момент удара, вращаем правую пятку, бедро, туловище и силой правой руки наносим удар в подбородок соперника. Это довольно сложное движение, поэтому нужно его медленно и тщательно изучить. Необходимо следить за балансом тела, положением ног и разучивать это движение медленно, постепенно наращивая скорость. Скорость исполнения удара придет постепенно, по мере усвоения удара. Главное, никуда не спешить.

Апперкот справа в подбородок с шагом вперед

Апперкот справа в подбородок на месте и после уклона от удара мы изучили. Теперь, чтобы нанести удар наверняка, нужно сблизиться с противником. Как это сделать? Наверное, вы уже догадались? С помощью шага вперед! Разучить это очень просто.

И. п. – боевая стойка. В момент нанесения соперником прямого удара слева делаем решительный шаг навстречу и одновременный уклон туловищем вправо-вперед. Как бы подсаживаясь под летящий удар. Сблизившись с соперником, синхронно поворачиваем правую пятку, бедро, туловище и монолитной рукой наносим апперкот снизу вверх в подбородок соперника. (Рис. 73–74)

Рис. 73

Рис. 74

Защита от апперкота справа в подбородок

Как же защищаться в таких случаях от апперкота? Главное, это не проваливаться при атаке прямым слева, чтобы вас не нанизали на апперкот. Это первое. Второе, нужно страховаться от этого удара, то есть защищаться.

Правая рука, поставленная жестко под апперкот снизу, может спасти ваш подбородок. Только ставить руку нужно жестко, не допуская щели между рукой и туловищем. Апперкот частенько заходит именно туда, как вода, которая проходит в любую щель. Представьте, что ваша монолитная правая рука – это бревно, прибитое к туловищу. Поверьте, никакой апперкот не пробьет такую защиту. Жестко держите руку, и все будет хорошо.

Подставку правой руки рекомендую совмещать с отклоном назад, хоть с самым малым, убирая голову назад из-под удара снизу.

Защищая подбородок от апперкота снизу, не забывайте о двух вещах.

1. Не ставьте защиту от апперкота заранее.

2. Будьте готовы после защиты от апперкота правой рукой вернуть ее к защите головы, так как может последовать боковой удар. Лично я так часто и делаю.

Комплекс упражнений