Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья

В работе R. Barnard et al. (2007) обсуждаются возможные механизмы влияния регулярных физических упражнений на снижение риска развития РП. Желающих погрузиться в биохимическую симфонию этого сложного механизма отсылаем к полной версии статьи «Механизм регулярных физических упражнений, уменьшающих риск РП».

Прежде чем начать чтение, рекомендуем вам вспомнить забавное высказывание Джорджа Буша-старшего после осмотра научно-исследовательского факультета университета Западной Виргинии: «Из всего, что мне говорили, последнее, что я понял, было «Здравствуйте».

Подведем итоги.

В большинстве исследований не подтверждена гипотеза о возможной инверсионной связи физической нагрузки и снижением риска РП.

Что касается возможного снижения частоты развития ДГПЖ у лиц с разного рода физической активностью, то большее количество доказательных работ подтверждает такую связь: E. A. Platz et al., 1998; L. Dal Maso et al., 2006; N. Orsini et al., 2008; H. W. Lee et al., 2014.

В то же время нам не встретились упоминания благотворного влияния именно силового тренинга на ДГПЖ и РП. Испытуемые сообщали о беге, плавании, езде на велосипеде, танцах, просто регулярной ходьбе, но нигде не говорилось о СТ как основном виде физической нагрузки.

Большинство работ, основанных на принципах доказательной медицины, в которых изучалось влияние физической активности на уменьшение риска развития РП, не дали ясный ответ. В ходе немногих исследований выявлено статистически достоверное снижение РП, в других не найдено какой-либо связи.

Мы не нашли работ, в которых бы указывалось на снижение или увеличение частоты ДГПЖ и РП у лиц, регулярно занимающихся силовым тренингом.

Нет сообщений о повышении риска развития ДГПЖ и РП у лиц с высокой физической активностью.

Есть доказательные работы, в которых приводится четкая связь между снижением частоты развития РП или его агрессивностью и высокими физическими нагрузками.

Упоминание РП в связи с СТ в профессиональной медицинской литературе проводится только в контексте использования стероидных препаратов.

На развитие ДГПЖ и РП влияет много факторов: вес, диета, особенности половой жизни, возраст, перенесенные заболевания, генетическая отягощенность и др.

Надеемся, что когда идея СТ овладеет умами и телами миллионов ПД, появятся работы такого содержания: «Силовой тренинг как фактор, сдерживающий развитие РП у мужчин среднего и пожилого возрастов», «Влияет ли включение в тренировочный комплекс становой тяги на развитие доброкачественной гиперплазии простаты» или «Пожилой джентльмен и ДГПЖ – вещи несовместимые, но при условии регулярного силового и аэробного тренинга // Наука и жизнь. – 2022. – № 7. – С. 72–77».

В заключение хотим вам напомнить, что автор «Черного квадрата», художник-авангардист, основоположник супрематизма Казимир Северинович Малевич, умер в возрасте 56 лет от рака простаты. Кстати, «Черный квадрат» Казимира Малевича был совсем не первым, а только пятым. Первый же квадрат, закрашенный черной краской, назывался «Великая тьма» и был создан в 1617 Робертом Фладдом. Нам не известна причина смерти этого достойного человека, но было бы удивительным, если бы он умер от рака простаты…

Список литературы к главе 5

1. Качков Рой Леонидович Пожилой джентльмен и ДГПЖ – вещи несовместимые, но при условии регулярного силового и аэробного тренинга // Наука и жизнь. – 2022. – № 7. – С. 72–77.

2. Князюк А. С. Доброкачественная гиперплазия предстательной железы: учеб. – метод. пособие для студентов 5–6 курсов медицинских вузов / А. С. Князюк.

3. Barnard R., Leung P., Aronson W. A mechanism to explain how regular exercise might reduce the risk for clinical prostate cancer // Eur J Cancer Prev. – 2007. – Vol. 16 (5). – P. 415–421.

4. Dal Maso L., Zucchetto A., Tavani A. et al. Lifetime occupational and recreational physical activity and risk of benign prostatic hyperplasia // Int J Cancer. – 2006. – Vol.118 (10). P. 2632–2635.

5. Friedenreich C. M., McGregor S. E., Courneya K. S. et al. Case control study of lifetime total physical activity and prostate cancer risk // American Journal of Epidemiology. – 2004. – Vol. 159. – P. 740–749.

6. Friedenreich C. M., Thune I. A review of physical activity and prostate cancer risk // Cancer Causes Control. – 2001. – Vol. 12. – P. 461–475.

7. Johnsen N. F. et al. Physical activity and risk of prostate cancer in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) cohort // Int J Cancer. – 2009. – Vol. 125 (4). – P. 902–908.

8. Lagiou A., Samoli E., Georgila C. et al. Occupational physical activity in relation with prostate cancer and benign prostatic hyperplasia // Eur J Cancer Prev. – 2008. – Vol. 17 (4). – P. 336–339.

9. Littman A. J., Kristal A. R., White E. Recreational physical activity and prostate cancer risk (United States) // Cancer Causes Control. – 2006. – Vol. 17 (6). – P. 831–841.

10. Liu Y. et al. Does physical activity reduce the risk of prostate cancer? A systematic review and meta-analysis // Eur Urol. – 2011. – Vol. 60 (5). – P. 1029–1044.