Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья

1. Факультет информационных технологий.

2. Факультет правовой грамотности.

3. Факультет здоровьесберегающих технологий.

4. Факультет искусствоведения и дизайна.

5. Факультет иностранных языков.

6. Факультет психологических знаний.

7. Факультет культурно-досуговой деятельности.

8. Факультет краеведения.

9. Факультет управления личными финансами.

10. Факультет православных знаний.

11. Факультет садоводства и огородничества.

Поскольку сейчас в нашей стране также можно найти возможность обучения в УТВ, мы призываем ПД ударить по старческой немощи приемами бодибилдинга и аэробики, а по старческому слабоумию – систематизированным получением новых знаний. В этот подозрительно оптимистичный призыв так и просится закономерная и бессмысленная концовка: «Ура, товарищи!»

Представляется логичным закончить эту главу кратким обзором двух, на наш взгляд, впечатляющих работ. Одна из них опубликована в 2011 году в журнале «Гериатрия» Бостонского Медицинского Центра – N. Gates с группой учеников и единомышленников решали проблему изолированного и (или) комбинированного влияния на КФ специализированного когнитивного тренинга и силового тренинга пожилых лиц с имеющимися легкими нарушениями КФ. Испытуемые были гражданами замечательных и далеких стран (Австралия и Новая Зеландия). Авторы позиционировали свое исследование как первое в литературе. 132 волонтера старше 55 лет, до исследования малоактивные, не страдающие серьезными заболеваниями, были тщательно обследованы (различного рода нейропсихологические тесты, МРТ и др.) в динамике. Вывод полностью вписывается в концепцию нашей книги: изолированное и (или) комбинированное использование когнитивного тренинга и силовой тренировки позволяет положительно влиять на КФ ПД.

Аналогичные выводы были представлены этими же авторами, но в более расширенном составе в 2014 году (M. Fiatarone Singh et al., 2014).

Список литературы к главе 8

1. Альтшуллер Г. С., Верткин И. М. Как стать гением. – Мн.: Беларусь, 1994. – 479 с.

2. Арнольд В. И. Задачи для детей от 5 до 15 лет. – М.: МЦНМО, 2004. – 16 с.

3. Бабминдра В. П., Воробьев В. С. Сантьяго Рамон– и-Кахаль и его роль в создании современной нейробиологии (к 50-летию со дня смерти) // Арх. анат., гистол. и эмбриол. – 1985. – Т. 88. – № 2. – С. 87–92.

4. Брейкер Я. Зарядка для мозгов. Нейробика. – М.: Вектор, 2011. – Серия: Разумная психология. – 160 с.

5. Величковский Б. Б. Возможности когнитивной тренировки как метода коррекции возрастных нарушений когнитивного контроля // Экспериментальная психология. – 2009. – № 3. – C. 78–91.

6. Голдберг Э. Управляющий мозг: Лобные доли, лидерство и цивилизация / Пер. с англ. Д. Бугакова. – М.: Смысл, 2003. – 335 с.

7. Дайникова Е. И., Пизова Н. В. Когнитивный резерв и когнитивные нарушения: лекарственные и нелекарственные методы коррекции // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. – 2014. (спецвыпуск 2). – C. 62–68.

8. Дильман В. М. большие биологические часы (введение в интегральную медицину). – М.: Знание, 1982. – 208 с.

9. Кац Л., Рубин М. Не дай своим мозгам засохнуть. – Мн.: Попурри, 2003. – 192 с.

10. Кац Л., Рубин М. Фитнес для мозга. – Мн.: Попурри, 2007. – 192 с.

11. Кузнецов А. И. Университет третьего возраста – совместный проект БИЭФ и Министерства социальной политикии труда Правительства Калининградской области РФ // Балтийский экономический журнал. – 2009. – № 2. – С. 165–172.

12. Латыпов Н. Минута на размышление. Основы интеллектуального тренинга. – СПб.: Питер, 2005. – 336 с. ил.

13. Латыпов Н. Путеводитель по извилинам. Тренинг интеллекта. – М.: Вече, 2010. – 408 с.

14. Латыпов Н. Н.,Гаврилов Д. А., Ёлкин С. В. Турбулентное мышление. Зарядка для интеллекта / Под ред. А. А. Вассермана. – М.: АСТ, 2013. – 352 с.

15. Левин О. С., Голубева Л. В. Когнитивные расстройства. Гетерогенность умеренного когнитивного расстройства: диагностические и терапевтические аспекты // Consilium Medicum. – 2006. – Том 8. – № 2.

16. Лифшиц В. М. Когнитивный резерв // http://proza.ru/2013/01/15/1827/.

17. Ловаков А., Руссо М., Фролов К. Бонусы билингвизма // Полит.Ру. – 28 ноября 2013.

18. Маркин С. П. Болезни и искусство. – М., 2013. – 150 с.

19. Новикова М. М., В университет – в 70 лет. // 60 лет – не возраст. – 2011. – № 6. – С. 44–48.

20. Ротенберг В. С., Аршавский В. В. Поисковая активность и адаптация. – М.: Наука, 1984. – 192 c.

21. Слободин Т. Н., Горева А. В. Когнитивный резерв: причины снижения и защитные механизмы // Международный неврологический журнал, 2012. – № 3 (49). – С. 161–165.

22. Страук Б. Тайны мозга взрослого человека. Удивительные таланты и способности человека, достигшего середины жизни. – М.: Карьера Пресс, 2011, – ISBN 978-5-904946-03-6.

23. Фёдорова Я. Б. «Синдром мягкого когнитивного снижения в позднем возрасте (психопатологическая структура, психометрические и нейропсихологические характеристики, прогноз)». – Дисс. канд. психол. наук. – 2007. – 171 c.

24. Хэндли Б. Считайте в уме как компьютер / Б.Хэндли; пер. с англ. Е.А. Самсонов, – Мн.: Попурри, 2006. – 352 с.