Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей

Если вас изолировали в детстве от кого-то из близких с целями, не связанными с вашей безопасностью и благополучием, лучшее, что вы можете сделать – это попытаться восстановить эти отношения. Даже если эти близкие уже умерли, вы можете восстановить контакт внутри себя.

Представьте их перед собой и расскажите, что произошло, как вам было тяжело, или что вы не понимали, что именно и почему происходит, скажите, что вы к ним чувствуете и, возможно, как вам их не хватает.

11. Газлайтинг – это искажение информации родителями, чтобы заставить ребенка сомневаться в собственном восприятии ситуации. Обычно родители делают это с целью убедить ребенка в их «хорошести» в тех ситуациях, когда на самом деле они либо действуют в собственных интересах, либо осознанно вредят своему ребенку.

Один из наиболее страшных примеров, когда педофил из близкого окружения семьи запугивает ребенка словами: «Ты сама виновата в том, что произошло! Это ты меня соблазнила!»

Часто таким образом родители отрицают собственную агрессию или эгоизм: ребенку снисходительно объясняют, что он все неправильно понял, что на самом деле ему желают добра, и это он агрессивный и злой, а родители хорошие, и это они сейчас жертвы ситуации.

Бывает, родители используют газлайтинг, чтобы, как им кажется, защитить ребенка от неприятностей в семье. Например, мама отрицает алкоголизм отца, убеждая ребенка, что он просто устал. Или родители могут отрицать перед ребенком конфликт друг с другом, хотя он слышит, как они ругаются, и видит, что папа перестал ночевать дома. Таким образом они причиняют еще бо́льший вред ребенку, так как пережить конкретную проблему любому человеку легче, чем ситуацию неизвестности, в которой он чувствует угрозу. Кроме того, ребенок перестает доверять своим чувствам, и это может навредить ему в критической ситуации.

Газлайтингом являются и такие типичные фразы родителей, а потом и окружения уже взрослых:

• Что ты так реагируешь? Это же просто шутка!

• Я не мог(ла) такое сказать/сделать! Ты что-то перепутал!

• Ты так болезненно на все реагируешь! Я же желаю тебе добра!

• Я не била тебя в детстве! Ты все придумываешь!

Дети, регулярно подвергающиеся газлайтингу, не уверены в себе, в своих чувствах, в своем восприятии действительности. Они поддаются давлению, их легко переубедить в чем угодно. Во взрослом возрасте у них повышена тревога, есть риск депрессии, отсутствует доверие себе.

12. Контроль – попытки родителя управлять мыслями, чувствами и поведением ребенка в собственных целях. Контроль – необходимая составляющая процесса воспитания ребенка. Родители контролируют питание и стул младенца, пресекают опасные действия ребенка постарше, контролируют соблюдение правил, принятых дома и в социуме. И это нормально. Таким образом они защищают ребенка и помогают ему адаптироваться в мире.

Но когда родительский контроль направлен на блокирование естественного развития, взросления и постепенной сепарации ребенка от родителей, он становится психологическим насилием.

В целом любое психологическое насилие в своей основе стремится контролировать поведение ребенка и направлять его в своих интересах. И тогда в ход идут все остальные виды психологического насилия, перечисленные выше.

Но есть и контроль как отдельный вид психологического насилия. Он заключается в прямом контролировании мыслей, чувств и действий ребенка. Проявляется это в нарушении границ личности: чтение личных дневников, запрет закрывать дверь в свою комнату подросткам, проверка половых органов ребенка на предмет сексуального контакта самим родителем или врачом по требованию родителя, контроль над поведением ребенка во время общения с друзьями, требование носить те вещи, которые выбрал родитель (это не относится к ситуациям, когда дети пытаются одеться не по сезону) и т. п.

Иногда подобный насильственный контроль связан с повышенной тревожностью родителей, которые сильно переживают за ребенка в силу особенностей или проблем собственной психики. Однако, независимо от целей и причин контроля, подобное нарушение границ негативно сказывается на будущем ребенка. Он не чувствует свободы в своем выборе, не умеет говорить «Нет» и защищать свои границы, боится принимать самостоятельные решения, не уверен в себе и легко попадает в созависимые отношения.

Упражнение «Ревизия зон контроля»