Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей

4. Внимание зафиксировано на эмоциях родителя. Так бывает, если родитель намного более эмоционален и темпераментен, чем ребенок, даже склонен к аффекту. Его эмоции захватывают внимание ребенка. Особенно если это негативные проявления, которые несут в себе угрозу. Из-за этого ребенок теряет контакт со своими эмоциями, так как вынужден контролировать эмоции родителя. Он начинает руководствоваться переживаниями родителя, принимая их за собственные. Когда такой ребенок вырастает, его внимание по-прежнему зафиксировано на эмоциональных реакциях родителя. Теперь они ему необходимы, чтобы ориентироваться в любой ситуации, ведь доступа к собственным эмоциям у него уже давно нет. А для этого требуется поддерживать плотный контакт со своим родителем.

В практике я встречаю обычно сочетание нескольких из указанных причин. Именно этот «клубок» делает сепарацию крайне затруднительной.

<p>Признаки отсутствия сепарации от родителей</p>

Предлагаю проанализировать следующий список, чтобы понять, насколько вы эмоционально сепарировались от родителей. Если хотя бы на один пункт вы ответите «да», значит, вы еще связаны с родителями.

1. Ваше взаимодействие с родителями и последующие переживания о нем занимают более 10–15 % вашей жизни.

2. Вы испытываете чрезмерно сильные чувства по отношению к родителям. Неважно, позитивные или негативные. Чрезмерная любовь к маме так же является признаком незавершенной сепарации, как гнев или обида на нее.

3. В иерархии вашей собственной семьи[30] ваши родители стоят выше вас и/или вашего партнера.

4. Вы ждете, что родители признают свою неправоту, ошибки, попросят прощения, изменят поведение.

5. Вы стремитесь измениться, чтобы получить признание или принятие от родителей.

6. При принятии решений и совершении выборов в собственной жизни вы руководствуетесь мнением или одобрением родителей или переживаете из-за него.

7. Вы думаете: если в трудной ситуации обратитесь за помощью к родителям, они не смогут отказать вам, потому что вы их ребенок.

8. Вы боитесь реакции родителей на ваши неудачи, а иногда и на успех.

9. Вы идеализируете или демонизируете своих родителей.

У людей, не до конца сепарировавшихся от родителей, внимание сконцентрировано на жизни родителей, а не на своей собственной. Если родители в порядке, всем довольны, то и их взрослый ребенок тоже в порядке, он спокоен и может заниматься своей жизнью. Но как только возникают проблемы в его отношениях с ними, своя жизнь встает на паузу, а иногда вообще летит в пропасть.

<p>Шаги сепарации</p>

Сепарация от родителей – это путь длиною в детство. С момента рождения ребенок постепенно отделяется от родителей: учится сам есть, ходить, выражать свое мнение, справляться со своими эмоциями, обслуживать себя в быту. Задача родителей – помочь ребенку стать полностью независимым и научить справляться с жизнью.

Большинство родителей видят эту задачу слишком узко. Одни считают, что достаточно дать ребенку образование и профессию, чтобы он научился себя содержать. Другие учат навыкам бытового самообслуживания. Но мало кто задумывается, что для человека важно справляться не только с бытовой и материальной стороной жизни, но и с эмоциональной. И это даже намного важнее. Потому что человек, у которого депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство вследствие детских травм, просто не сможет работать или следить за бытом, даже если сами навыки у него есть.

Не менее важно научить ребенка выражать и отстаивать свое мнение, не испытывать токсичную вину, не бояться конфликтов и уметь отстаивать свои границы, защищать себя в опасных ситуациях, справляться со стрессом и проживать жизненные кризисы. Это непростая задача, в первую очередь потому что многие родители сами не умеют этого делать.

Есть пять основных шагов сепарации от родителей. Возможно, вы уже самостоятельно прошли часть из них, и вам нужно будет только сделать оставшиеся. Или вы, наоборот, находитесь в самом начале дороги. Может статься, что часть из предложенных шагов вы сможете сделать сами, а какие-то шаги будут возможны для вас только в терапии. Не ограничивайте себя, помните о возможности обратиться за помощью.

На этом пути вам точно понадобится опора, которая позволит чувствовать себя нормальным, адекватным, не заваливаться в вину и старые механизмы взаимодействия. В процессе сепарации психотерапия сможет дать вам опору, которая необходима любому человеку на переходном этапе своей жизни. Также хорошей поддержкой вам могут быть близкие люди: муж, второй родитель, друг или родственники, кто поддержит вас в вашем выборе.

<p>Шаг 1. Физическая (функциональная) сепарация</p>

У физически сепарировавшихся детей есть отдельное жилье (даже если оно съемное), они умеют себя обслуживать в быту и зарабатывать на жизнь.