Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей

Но при этом выросшие дети совершенно не осознают последствий этих действий для самих себя. Сын не создаст семью, не вырастит детей, умрет, вероятно, в одиночестве – если будет нести ответственность за благополучие матери. Дочь доведет себя до профессионального выгорания, посвятит бо́льшую часть жизни нелюбимой работе – если будет реализовывать мечты своих родителей.

Взрослый, который лежит на диване и ничего не делает, тоже несет чужую ответственность. Точнее, внутри него идет борьба между своими интересами и интересами родителей. Скорее всего, в детстве его родители сильно переживали за его будущее благополучие, на которое имели собственный взгляд. Они заставляли его делать то, что считали правильным, и не принимали во внимание интересы и мнение самого ребенка. По сути, они взяли на себя ответственность за его будущее, а ему отдали ответственность за свои переживания.

Возможно, многим из вас кажется естественным, нормальным и даже правильным – заботиться о чувствах и интересах близких людей. Но здесь есть важный момент, о котором часто забывают – взрослый человек сам должен нести ответственность за себя: за свое материальное, физическое и эмоциональное благополучие. Конечно, если он не справляется, он может просить о помощи. Но должен быть готов получить отказ. Понимаете? Родитель не имеет права манипулировать и требовать удовлетворять свои потребности в ущерб интересам ребенка.

Описанные ситуации, когда взрослый несет часть ответственности за своего родителя, берут свое начало, как правило, в детстве. Как это происходит, я описывала в третьей главе.

Во взрослом возрасте ребенок просто продолжает ту модель отношений с родителем, которая была ему предложена в детстве. И важно эту модель пересмотреть. Но сделать это возможно только после того, как вы прошли этап эмоциональной сепарации. Ведь бо́льшая часть подобного рода ответственности возлагается на ребенка через манипуляцию родительскими эмоциями.

Обратите внимание! Снятие с себя чужой ответственности не означает полное безразличие к проблемам родителей. Но оно означает, что вы больше не будете удовлетворять их потребности в ущерб самим себе. Человек, который действительно нуждается в реальной помощи, может о ней открыто, прямым текстом попросить. С ним всегда можно договориться о подходящем для всех варианте решения проблемы. Он не ставит ультиматумы и не манипулирует.

Самая же частая помощь, в которой нуждаются родители взрослых детей, – это эмоциональная помощь. Они сами не справляются со своими эмоциями: страх перед жизнью, низкая значимость, неудовлетворенность тем, как сложилась жизнь, зависть, вспышки гнева, тревога, депрессия или аффекты. К сожалению, ни один ребенок, как бы он ни старался, не поможет в этом своим родителям. Единственное, что он может – это бесконечно закрывать их эмоциональную дыру ценой собственного благополучия. А решение этой проблемы в другом. Родитель должен взять на себя ответственность за эмоциональное состояние и, при необходимости, обратиться за профессиональной помощью. Первый шаг к этому – отказ ребенка нести эту ответственность за родителя.

Чтобы вернуть себе ответственность за свою жизнь и снять с себя ответственность за жизнь дееспособных родителей, важно понимать свои права:

• право управлять своей жизнью;

• право владеть своим телом;

• право принимать решения;

• право доверять своим чувствам и опираться на них при принятии решений;

• право на ошибки;

• право иметь свое мнение, в том числе право иметь собственное мнение о своих поступках;

• право не быть идеальным, право быть собой;

• право жить СВОЮ жизнь;

• право иметь СВОИ желания и потребности;

• право на движение, активность (физическую и социальную);

• право на любовь (любить и быть любимым);

• право просто быть;

• право быть значимым в отношениях;

• право на помощь и заботу;

• право на отказ.

В паре с правами каждый взрослый человек имеет обязанности. Какие именно? Пожалуй, самые основные – это:

• обеспечивать себе минимально необходимый уровень жизни, приемлемый в социуме. То есть быть способным прокормить и одеть себя и тех, кто от вас зависит, и обеспечить им крышу над головой;

• справляться с проблемами. Просто справляться. Как можете. Без уточнений: быстро, легко, без переживаний и стресса, без застревания в них. Можно небыстро, и это нормально – переживать и застревать. Значение имеет только сам факт попыток справляться;

• справляться со своими эмоциями. Не загонять их внутрь. Не сливать их на окружающих. Уметь проживать их и управлять ими. Как именно это делать – тема отдельной книги или большой самостоятельной работы по поиску информации для тех, у кого не было возможности научиться этому на позитивном примере своих родителей. Таким людям придется пройти большой путь, чтобы научиться этому важному навыку.

• заботиться о своем здоровье. В первую очередь, чтобы не стать обузой и не переложить ответственность за все вышеперечисленные пункты своих обязанностей на близких.

Упражнение «Ваши права и обязанности»