Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин

Случай из практики

42-летний Джарид добился всего, чего хотел. Когда он был подростком, он мечтал заработать свой первый миллион к 25 годам, а к 30 – купить Porsche и жить в большом доме с бассейном. У него было все, о чем он мечтал, – жена, дети, собака и няня. В 45 лет он планировал уйти на покой и ждал этого момента с нетерпением.

Тем не менее в определенный момент он перестал чувствовать радость жизни. Он утверждал, что не страдает депрессией – в конце концов, дела у него шли хорошо, он каждый день ходил на работу, заключал выгодные сделки, подписывал контракты, общался с клиентами и т. д.

Его проблема была в том, что он чувствовал какое-то внутреннее оцепенение. Другими словами, Джарид достиг всего, о чем мечтал, и теперь не знал, что делать дальше.

После проработки ситуации он признал, что ощущал вовсе не оцепенение – скорее он просто не чувствовал тех положительных эмоций, которые, по его мнению, должен испытывать всякий человек на его месте. Зато его захлестывали негативные эмоции – Джарид чувствовал себя подавленным, разочарованным и бесполезным. Более того, это вызывало у него злость – как смеет он, человек, получивший от жизни все, не чувствовать себя счастливым? В результате он ощущал себя фальшивкой – окружающие ему завидовали, а он был совершенно не рад своему успеху.

Когда столь очевиден разрыв между общественным образом и личным «Я», это может приводить к депрессии, усугубляющей страдания. Но откуда ей взяться, если для нее нет ровным счетом никаких причин? С чего вдруг этому везунчику чувствовать себя подавленным? Подобные мысли могут чаще заставлять человека чувствовать себя самозванцем: рано или поздно он начинает ощущать себя обманщиком из-за якобы несуществующих проблем с психическим здоровьем – «Есть люди с реальными проблемами, которые действительно больны. Мне не о чем беспокоиться, а значит, с психикой у меня все в порядке. Выходит, я симулянт».

Такую разновидность депрессии часто называют дистимией (иногда «высокофункциональной депрессией») и классифицируют как расстройство настроения, не имеющее очевидной причины. Считается, что им страдают около 3 % населения[98], причем некоторые специалисты убеждены, что оно имеет генетическую природу. От дистимии можно страдать достаточно долго (в некоторых случаях годами). В результате человек считает себя никчемным и бесполезным, жизнь теряет для него всякий смысл. Многие привыкают к этим мыслям и постоянно чувствуют себя обманщиками, скрывающими реальность под красивой маской.

Почему счастливчики несчастны?

На самом деле некоторые успешные люди более склонны к депрессии, чем неудачники: например, генеральные директора страдают ею в два раза чаще, чем обычные люди, а дети состоятельных родителей более подавлены и тревожны, чем их сверстники из семей со средним или низким уровнем дохода[99]. Кроме того, депрессия распространена больше в богатых, индустриально развитых странах, чем в бедных. Очевидно, что успех и деньги делают людей более склонными к депрессии. У них есть все, на первый взгляд, однако многие чувствуют себя «самозванцами», которые в душе несчастливы.