Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин

Случай из практики

Эми (17 лет) поступила в мою клинику с жалобами на «экзаменационную тревогу». Казалось, у нее было все: ум, популярность, красота. Эми постоянно сомневалась в себе – хотя годом ранее сдала все экзамены на «отлично», вела активную социальную жизнь и выглядела потрясающе. Почти сразу мне стало ясно, что девушка страдает классическим вариантом синдрома самозванца. Она была уверена, что с тестами ей просто «повезло» – «Вопросы были не такими уж сложными». Из-за хороших оценок все думали, что она очень умная, и Эми боялась, что ее «реальные» способности выявят экзамены в колледже – они были гораздо сложнее, и, как она утверждала, вся правда об Эми (что она вовсе не умная) обязательно выплывет наружу.

Согласно отчету, опубликованному в британской газете The Guardian

в 2017 году, 82 % начальных школ Великобритании отмечают резкое увеличение проблем с психическим здоровьем среди детей младшего школьного возраста во время проведения SATS. Кроме того, в начальных школах за последние два года число случаев стрессовых расстройств, повышенной тревожности и панических атак возросло на 78 %. 76 % школ сообщили, что их ученики боятся «провалить» тест[128].

О важности SATS свидетельствуют требования, предъявляемые к ученикам, которые болеют, – многие родители получают письма от школьной администрации, в которых им настоятельно рекомендуют привести детей на SATS, даже если те нездоровы[129]. Нечто подобное пережила и моя семья. Моя 11-летняя дочь всегда училась очень хорошо, но перед тестированием заболела. Когда мне позвонили из школы, мы как раз были в больнице. Я сообщила об этом даме на другом конце провода, однако ее интересовало только одно – когда мой ребенок сможет сдать экзамены.

Разумеется, сам по себе подобный натиск необязательно приводит к синдрому самозванца, который, как вы помните, представляет из себя неуверенность в себе, свойственную исключительно успешным людям. Если говорить о школах и других учебных заведениях, то, по определению, риск развития синдрома самозванца особенно высок именно у отличников (менее успешным учащимся, как правило, присуще более реалистичное представление о своих способностях). Естественно, внешнее давление со стороны педагогов и родителей, которые ждут от отличников исключительно хороших отметок, многократно усиливает эту изначальную предрасположенность.

Другая проблема с тестированием в столь юном возрасте состоит в том, что оно устанавливает планку, которая в дальнейшем может оказаться недостижимой. Все дети развиваются с разной скоростью. Не каждый ребенок, блестяще сдавший экзамены в начальной школе, оправдает ожидания и покажет столь же высокий результат в средних и старших классах. Многие никогда не сумеют повторить свой успех и будут чувствовать себя неудачниками.