Система минус 60. Похудение без запретов и срывов

«Впервые участвовала в марафоне год назад и похудела за это время на 22 кг! Марафон научил меня правильно планировать свое питание и свое время в целом, оказалось, что можно не отказываясь от любимых блюд, не голодая, стройнеть день за днем, с удовольствием, с хорошим настроением, а уж когда видишь результат – лучшей мотивации и не надо)) Второй марафон перезагрузил меня, научил в ежедневной суете находить время, чтобы обратиться к себе, к своим чувствам, к своему состоянию, я смогла с новыми силами, с душевным подъемом войти в нужный режим, процесс похудения снова сдвинулся (до этого стоял несколько месяцев), теперь с с воодушевлением буду двигаться дальше по этому пути к новым победам над собой!»

«Книгу Кати прочитала первый раз в июне 2020. Мой вес был на тот момент 74 кг, весь гардероб был уже маленький. Ограничить себя в еде не получалось…кошмар! НО… прочитала одну книгу, потом вторую… просто и доступно написано, решила попробовать и уже к сентябрю была 62 кг:)) все очень понравилось))) уже почти 8 месяцев мой вес 60–62 кг))) чувствую себя замечательно))) теперь меняю гардероб))) Рекомендую всем. И мужчинам и женщинам.»

«Мое имя – Олег, отчество – Васильевич. Скоро мне исполнится 70 лет, и я хотел бы поделиться своим жизненным опытом. Немного о себе. Свои юные и зрелые годы посвятил службе в Вооруженных Силах тогда еще Советского Союза. Я был полон сил и энергии и думал, что так будет всегда. В 1991 году ввиду полного развала страны, в которой мы жили, решил уйти в отставку и организовал свое небольшое предприятие по производству газообразного кислорода. Время было очень тяжелое. Рушилась экономика, закрывались многие предприятия, непрерывно менялись законы, в том числе и Налоговый Кодекс. Приходилось работать по 12–14 часов в день, иногда без выходных, чтобы обеспечить нормальную работу предприятия. Тогда я совершенно не задумывался о своей личной жизни, своем здоровье. Главное для меня было – забота о сотрудниках и слаженная работа организации. За все время работы предприятия в отпуске я был считанные разы. Питался бессистемно, совершенно забросил когда-то любимые спортивные занятия. Так продолжалось более десяти лет. Уже сегодня, с позиции прожитых лет, я понимаю, что нельзя так небрежно относиться к своему здоровью и к своей личной жизни. Первый “звонок” прозвучал в 2004 году. Я начал сильно уставать, появилась апатия и жизненная неудовлетворенность, но я все же продолжал работать в прежнем русле. И как результат получил сильную депрессию. Это очень тяжелое и опасное состояние организма. Мне казалось, что врачи испытали на мне все, что смогли, но улучшения не было. От некоторых депрессантов стал стремительно расти вес, который с отметки 80 кг достиг 130 кг. К счастью я нашел в себе силы, отказался от таблеток, больше времени стал уделять себе лично. И за год я опять вернулся в активную жизнь. Шло время, экономическая ситуация в стране оставалась сложной и надо было трудиться с полной отдачей сил. По немного стал забывать уроки 2004 года. Вновь было безсистемное питание, отсутствие спорта, времени на личную жизнь практически не было, все свое время я отдавал работе. Так продолжалось до 2014 года. В начале года почувствовал легкое недомогание, затем появилась температура и беспричинная тревога. Чтобы не отдавать себя в руки врачей, стал искать пути исцеления самостоятельно. Мне казалось, что я перепробовал на себе все, что мог, но ситуация только усложнялась. Тогда я вспомнил, что многие болезни успешно лечатся голоданием. Решил испытать на себе. Как потом окажется, это был самый опрометчивый шаг в моей жизни. Проголодав 7 дней результата я не получил. Решил голодать до полного выздоровления. Уже на двенадцатый день ситуация резко ухудшилась. Надо было немедленно прекратить голодание и плавно перейти к нормальной жизни. Но я решил не останавливаться. На 26 день голодания получил сильнейшую депрессию, истощение и расстройство многих функций организма. Опять были больницы, антидепрессанты и ряд других медикаментов. Я вновь стал стремительно набирать вес, который за короткое время достиг 120 кг.

О голоде больше не хотел и слушать и начал пробовать разные диеты. Надо честно сказать, что ни одна из них не принесла мне успеха. Из-за большого веса, хронической усталости, сильной депрессии моя жизнь окунулась в черные краски. Я не мог без отдышки пройти и сто метров, не говоря уже о более сложных упражнениях. Не так давно увидел в интернете статью о системе Минус 60. Я решил, что это очередная диета, от которой будет толку ровно столько, что и от прежних. Но все же рискнул попробовать и записался на свой первый марафон. К тому же приобрел книгу “Минус 60, система и рецепты в одной книге”.