Тебя никто не спрашивает! Как прекратить конфликты и соперничество и выстроить здоровые отношения в семье

У вас будет время подумать, оценить свои возможности и дать окончательный ответ, если просьба не потеряет актуальности.

2. Будьте доброжелательны, но тверды. Не извиняйтесь и не пытайтесь объясниться: «Я бы с радостью, но вы знаете, у меня двое детей, я обычно с ними уроки делаю, и накормить надо. Извините, что не смогу, семья…» Если собеседнику важно вас уговорить, он добьется вашего согласия другим способом. Например, пригласит с детьми или предложит услуги няни.

Вместо этого: а) поблагодарите за предложение; б) скажите, что не сможете участвовать; в) пожелайте удачи.

Пример:

Дальние родственники, с которыми вы общались лишь дважды в жизни, приглашают на свадьбу. Отказ может звучать так: «Спасибо за приглашение, очень приятно быть в числе гостей. К сожалению, я не смогу быть. Но от всей души поздравляю вас и желаю чудесного праздника!»

3. Предложите альтернативное решение. Например, папа просит встретить его на вокзале в час пик, когда один въезд на парковку занимает полчаса. Скажите, что вы вызовете такси, а сами встретите его дома с вишневым пирогом.

Я все это делаю, но ничего не помогает

Верю!

Я вспоминаю историю Риты. Молодая женщина жила с мужем в квартире его матери. О правилах «общежития» договориться не удавалось – несмотря на усилия Риты, свекровь продолжала хранить кухонные и банные полотенца у них в спальне. Соответственно, и заходила туда без стука, когда того требовала душа. Снимать квартиру возможности не было, переезжать некуда, терпеть – невозможно. Ни на какие личные границы мама мужа не реагировала.

Что делать, если член семьи продолжает нарушать границы, несмотря на все ваши старания?

1. Попробовать понять, почему он/а так делает. Иногда понимание причин открывает другой ракурс и позволяет шире посмотреть на ситуацию. Например, если Ритина свекровь выросла в семье, где ее границы постоянно нарушались, она продолжает нарушать чужие. У женщины не сформировалось понятие об уважении и неприкосновенности личного пространства, требовать от нее соблюдения границ попросту бесполезно.

2. По возможности минимизировать общение, дистанцироваться физически или эмоционально. Разрывать отношения с близкими непросто: с одной стороны, они причиняют столько боли и беспокойства, с другой – это люди, с которыми нас связывают нежные чувства и приятные воспоминания. То есть все не только черно-белое. Тем не менее иногда единственный способ позаботиться о себе – сократить ядовитое общение.

3. Некоторые люди все равно будут нарушать ваши границы, что бы вы ни делали. Горькая правда в том, что мы можем изменить свое поведение, прочитать десятки книг по психологии, научиться прекрасно обозначать свои границы, но мы не можем изменить поведение человека, который живет в другой системе координат.

И тогда мы приходим в точку принятия решения: готовы ли мы дальше оставаться в этих отношениях или пора позаботиться о себе и закончить?

Если готовы, почему? Наверняка у вас найдутся разумные ответы на этот вопрос. У предполагаемого человека много других прекрасных качеств и в целом он вам дорог, или для вас важно иметь семью, и вы их всех на самом деле любите, или вам удобно добираться на работу из этого места – причин может быть множество. Обозначьте для себя пределы вашей готовности, каким будет тот день и час, когда вы не захотите больше мириться с происходящим.

В любом случае у вас есть выбор. Иногда ни один вариант нам не нравится, но выход все равно существует. Даже когда решаете потерпеть еще, объясняйте себе почему. Делая выбор, вы перестаете быть жертвой обстоятельств. Вы не в ловушке и можете управлять ситуацией.

Глава 4. Тайное соперничество, или секреты коммуникации

Я давно понял, что не стоит бороться со свиньями. Можно испачкаться, и к тому же доставить им удовольствие.

Джордж Бернард Шоу

Отсутствующее, но подразумеваемое

Одно время я работала с парой, где жена на любой поясняющий комментарий своего мужа начинала плакать. Происходит следующий диалог:

Муж: Меня очень расстраивает, когда она принимает важные решения, не советуясь со мной. Недавно сломалась стиральная машинка, и Лариса вызвала мастера, заплатила денег. А правильнее было заказать новую, потому что эта ломается постоянно.