Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Как вы знаете, насилие в семьях бывает разное: кто-то сталкивается с физическим насилием, кто-то с психологическим, сексуальным, а кто-то – со всеми видами. Травма – это реакция психики и тела на сильный стресс. В случае с неблагополучным детством стрессовые факторы, как правило, длятся годами, и ребенок вынужден постоянно проходить через травмирующие ситуации. В результате этого нередко психика ребенка «подстраивается» под травмирующие факторы, как дерево, растущее на скале, – оно обходит камни, изгибается, находя путь вверх к солнцу. В этом процессе травма атакует психику ребенка по четырем направлениям.

1. Атака на привязанности.

Ребенок сталкивается с тем, что привязанность сама по себе опасна, что в близости с человеком может таиться угроза: от близкого человека можно получить психический и физический удар. После этого психика относится к близким отношениям очень настороженно, прислушиваясь и не очень доверяя. Привязанность сама по себе может означать потенциальные проблемы и лишения.

2. Атака на границы. Там, где атакуются привязанности, нет и границ – в травмирующем симбиозе с родителями нет уважения личности, личного пространства, личного времени, интересов. Границы мешают токсичным людям совершать насилие. В результате отсутствия барьеров в семье люди часто не ощущают эти барьеры и после того, как они вырастают. Они часто живут в состоянии качающегося маятника: либо полностью сливаются с другим человеком, либо, когда лопается терпение, обостряют конфликты и рвут отношения. Отсутствие границ и необходимого расстояния мешает установлению баланса в отношениях с партнерами и коллегами.

3. Атака на идентичность.

Это агрессия на процесс идентификации, в результате чего происходит сдвиг в понимании человеком, кто он такой. Человек слабо контактирует со своими потребностями, талантами и желаниями. Он частично дезориентирован относительно того, как и с кем он хотел бы жить, чем заниматься, к чему стремиться и чего достигать.

4. Атака на способность различать свои чувства и способность символизировать. Довольно часто результатом семейного насилия является тяжелый сгусток противоречивых чувств: агрессия, тревога, вина, жалость и стыд. Эти чувства сопровождаются надеждой на восстановление отношений, попытками любить себя и другого. Многим трудно со всем этим разобраться. Такие внутренние конфликты вытягивают из человека много сил, не оставляя их для нормальной жизни, отношений, творчества и возможности просто наблюдать за собой и миром. Приходя в кабинет психолога (или связываясь онлайн), человек приносит специалисту все четыре проблемы.

КАКОЙ СПЕЦИАЛИСТ ПОМОЖЕТ С РЕШЕНИЕМ ТАКИХ ЗАДАЧ

Специалист, который умеет работать с травмами. Особенности такой работы заключаются в том, что психолог помогает восстановить все, что травма атаковала по перечисленным выше четырем направлениям.

Для начала человеку необходимо предоставить безопасное пространство, где он может быть собой, не опасаясь, что его будут учить, ругать и заставлять что-то делать или не делать. Это нужно для того, чтобы клиент и терапевт смогли наладить доверительные отношения, в которых клиент постепенно перестанет ожидать (по привычке) ударов от терапевта, а также почувствует, что он может быть собой, не подстраиваться под специалиста и свободно говорить, что хочется. Для некоторых клиентов это первый в жизни опыт таких отношений.

Далее клиент и терапевт сообща устанавливают определенные границы и исследуют их. Клиент приобретет важный опыт пребывания в этих границах, в которых он может, например, попробовать их нарушить привычным образом, чтобы потом снова создать. Клиенту дается возможность безопасно взаимодействовать с границами и наблюдать за своими чувствами. Благодаря этому клиент получает опыт отношений с расстоянием – вот «Я», а вот «Другой». Оказывается, между нами может быть динамичное расстояние, и благодаря этому мы можем иметь отношения, наполненные доверием, вниманием и уважением. Оказывается, можно говорить на личные и даже интимные темы и при этом сохранять уважение друг к другу.

Также специалист помогает человеку с идентичностью – нахождением сильных сторон и качеств, которые оказались погребенными под травмами токсичных отношений. Это потенциал, который есть у любого человека. В терапии эти сильные качества «очищаются», заново «запускаются», чтобы человек смог на них опереться и начать движение.