Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

В этих примерах видны сильные реакции психики и тела при контакте с «токсами». Оба клиента давно выросли, живут отдельно от родителей и не зависят от них. Несмотря на это, ранние травмы дают о себе знать, проявляясь в виде сильных чувств и реакций тела. Обратите внимание: в первом случае контакт на расстоянии и формальный, а во втором – непосредственный и эмоциональный. При этом реакции детей примерно одинаковые. Неважно, в какой форме травма напоминает о себе, важно, какие чувства и аффекты активизируются в психическом аппарате, а также какие симптомы они вызывают.

Что делать с травматичным опытом и как избавляться от острых переживаний? Для начала о том, как делать не надо.

ДВА НЕВЫГОДНЫХ МЕХАНИСТИЧНЫХ ПОДХОДА К ТРАВМЕ

Механистичные подходы – это попытки решать важные вопросы своей жизни автоматически: «Нажми на кнопку – получишь результат». Автоматизация хороша в технике, например, нажал на педаль – автомобиль поехал. Но психика – это не механизм вроде машины, это живое внутреннее творческое пространство человека. Здесь не работают линейные схемы типа «Забудь о травме, и будет хорошо». Не будет. Незалеченная травма рано или поздно пробьет себе дорогу в виде тяжелых чувств, самонаказания в форме отказа от приятных даров жизни или соматического заболевания.

Механистичный подход 1: не думать о травме.

Часто можно услышать рекомендации не говорить и не думать о прошлом, не ворошить тяжелые воспоминания. Это можно услышать от токсичных родственников.

Пример

Мать девушки узнала о том, что дочь начала ходить к психологу. Сама мать не так токсична, она жертва токсичного мужа-нарцисса (отца клиентки). Мать стала отговаривать дочь от работы со специалистом, утверждая, что это ничего хорошего не принесет, кроме ухудшения состояния. Затем мать стала говорить, что психолог неправильный – правильный должен успокаивать, после него всегда должно быть приятно на душе и что правильный психолог не должен ворошить старое. «К чему говорить о прошлом? Его не изменить, что было, то было!» – говорит мать.

Этот пример – типичный образец механистичного (магического) мышления: «О чем не говоришь, того и нет». Из-за отсутствия ресурсов мы склонны регрессировать до состояния малышей, когда те закрывают руками глаза и думают, что они спрятались. Если травма очень тяжелая, если накрывает мрачными чувствами, психика взрослого подобным образом упрощает себе задачу и переходит к такому магическому поведению: «Не думаешь об ужасном прошлом – и его как бы нет»:

– семья не вспоминает скандал на прошлой неделе, и его как бы не было, все хорошо;

– никто не говорит, что в прошлом месяце отец избил дочь и сломал ей ключицу, когда она отлетела на два метра и ударилась о дверной проем; ничего страшного, просто отец выпил лишнего, да и гипс удачно наложили, к тому же врачи сказали, что молодые кости быстро срастаются;

– никто не верит словам дочери, что родной дядя Дима «показывал ей свою писю и трогал ее везде»: дочь это зачем-то придумала, дядя Дима не способен на такое, не нужно устраивать неприятные разборки, потому что дядя Дима помогает деньгами и, если завести с ним такой разговор, он может обидеться и перестать помогать.

Если вы чувствуете в себе сильный соблазн не думать о прошлом и не вспоминать травмы прошлого, значит, психический аппарат еще не видит в себе отчетливо ресурсы для проработки травмы. Наша психика действует очень рационально и часто выбирает путь наименьших усилий и страданий. По-этому если нет сил вспоминать ужасы детства, то психический аппарат вытесняет их, а также расщепляет опыт общения с токсичным человеком на две части: что-то помнит, а что-то как бы нет. Но при этом наша психика не смотрит вперед, не работает на перспективу. В будущее смотрит наш интеллект, и он бьет тревогу: «Хорошо, я сейчас ничего не делаю, чтобы справиться с травмами, но что будет с моей будущей жизнью, отношениями, семьей и карьерой? Если я ничего не буду делать, то вся моя жизнь может пойти прахом». По этой причине очередной день рождения, новый год или рождение очередного ребенка у знакомых наводят тоску и печаль: «Время уходит, а в моей жизни ничего не меняется».