Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

Для того чтобы советовать что-либо в такой глубокой и деликатной теме, нужны такт и эмпатия. Это значит, что нужно чувствовать боль человека и говорить осторожно, чтобы не навредить. Почувствовав непонимание или другое затруднение в процессе – остановиться и не продолжать, принять любой ответ, потому что речь идет о границах другого человека и его травматичном опыте. Здесь может помочь простое напоминание самому себе: «Если я сейчас не скажу человеку важный совет, ничего страшного не произойдет, солнце останется на небе, и человек проживет без моего совета. Я не могу изменить другого, лучше попробую изменить себя, поработаю со своими "бревнами"».

ВОЗМОЖНОСТИ ЧЕЛОВЕКА В ОТНОШЕНИЯХ

Если человек может или не может что-то делать – это всегда часть его отношений с близкими и с миром. Сепарация и ответственность за себя – это тоже часть общего состояния человека и его отношений. И здесь мы подходим к одному из важных пониманий, почему человек не делает для себя вещей, которые другим очевидны. Если человек, например, получил психологические травмы, развиваясь с токсичными родителями, то его опыт может не содержать ощущений своей автономии и права на нее. То есть человек умом может понимать, что ему нужно жить отдельно, но это сейчас неприемлемо в его бессознательном опыте. А бессознательный опыт, как известно, самый мощный и всегда первичен – он определяет общий ход нашей жизни: выбор партнера, профессии, круга общения, степени самостоятельности, а сознание (логика, правила социума и т. д.) – лишь тонкая конструкция на бессознательном. Эта конструкция важна, она помогает нам адаптироваться в обществе. Но для работы с бессознательным нужны силы, время и нередко посторонняя помощь. Если же в психике слабо ощущение своей ценности в самостоятельности, то любое отделение от матери или отца грозит ощущением сильнейшей тревоги, с которой нет сил справиться. Поэтому, чтобы не сталкиваться с ней, человек не сепарируется. И, в общем-то, поступает логично, не ввязываясь в авантюру, на которую нет сил.

Самый эффективный способ помочь разобраться и что-то изменить – думать не «что» происходит (это очевидно), а о том, «почему» это происходит. В этом способе мы пытаемся понять процессы в психике человека, который принимает такое (или другое уничтожающее, как нам кажется) отношение к себе, терпит его и даже ищет или активно создает, как женщина, живущая с мамой (пример 2 в этой главе). Каждый из нас находится в тех отношениях, которые ему на сегодняшний день по плечу. Человек сам бессознательно и сознательно сделал все для того, чтобы оказаться именно в этих отношениях здесь и сейчас. Именно они ему нужны сейчас. Именно в них он может существовать на данном этапе жизни и чувствовать себя живым. Если у человека отнять такие отношения, человек просто-напросто может применить к себе один из способов саморазрушения: умереть, заболеть, покалечиться, попасть в аварию. Да, отношения могут быть тяжелыми и даже невыносимыми (особенно для наблюдающих со стороны), но способен ли человек сейчас на другие?

ЧУВСТВА И СОСТОЯНИЯ

Помимо тревоги, часто добавляются вина и стыд, вместе эта «троица» создает такое мощное сопротивление, что, если человек начинает с ними бороться, он оказывается полностью затопленным этими чувствами и идет на дно, как «Титаник», окруженный айсбергами под названиями «Апатия», «Ужас», «Депрессия», «Соматические заболевания», «Потеря работы» и т. д. Если же человек при таком раскладе все же начнет сепарацию, в бессознательном возникнет сильнейший конфликт, который закончится, скорее всего, не самым лучшим образом: «айсберги потопят Титаник». Например, человек накажет себя за попытки отделиться угрызениями совести, физическими травмами, потерей денег и материальных ценностей, кризисами на работе и т. д.

Но что происходит в диалоге такого человека со «знающим» советчиком? Утрированно происходит следующее:

– Я не могу переехать от мамы.

– Но ведь ты теряешь самое ценное время своей жизни!

– Знаю, но мне страшно отделяться.

– Опомнись, мать тебя пожирает!

– Понимаю.

– Ты так можешь прожить всю жизнь, не имея детей!

– Ты права.

– А еще ты свои мечты не исполнишь, не реализуешь себя!

– Остается только умереть. Я никто.

– Не забывай дышать маткой!

– Но я мужчина.

– Тем более, раз у тебя такой недостаток!

– И что же мне делать?

– Господи, я тебе уже столько раз сказала, а ты меня не слышишь!