Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

При сепарации от не вполне здоровых родителей у некоторых людей в определенный момент возникает ощущение пустоты, в котором они ясно чувствуют, что не знают, кто они такие и чего хотят. Это состояние называют по-разному: экзистенциальным переживанием, жизненным кризисом и т. д. Лично мне нравится называть ее «нулевой точкой», потому что в такой момент для человека как бы обнуляется многое, что было в его жизни, потеряв прежний смысл. Человек понимает, что значительную часть своей жизни он построил (включая образование, профессию, выбор партнера, создание стиля жизни), угождая токсичным родителям. Это ощущение сильно обескураживает: с одной стороны, возрастает тревога и сожаление о потраченных годах и усилиях, а с другой стороны, еще не понятно, какой я настоящий. Попутно возникает масса других вопросов:

• «Я смогу найти себя настоящего?»;

• «А какая я настоящая?»;

• «А я настоящий понравлюсь людям?»;

• «А чего я на самом деле хочу?»;

• «Что теперь делать с моей жизнью, все разрушать или сохранять?»;

• «Как жить с этим открытием?»;

• «А как совмещать теперь эти два состояния?» и т. д.

Обескураживающее состояние, естественно, невольно подталкивает к радикальным решениям. Это закономерно, потому что неприятные ощущения хочется быстро закончить, рубанув с плеча, например, съехав от «токсов» или уволившись с нелюбимой работы. Но в то же время такие радикальные идеи страшно реализовывать. Поэтому в таком обескураживающем состоянии кто-то рубит с плеча и резко меняет свою жизнь, а кто-то, наоборот, ничего не предпринимает, отправив это чувство в предсознательное, перестав контактировать с ним постоянно. В терапии это часто выражается вопросом клиента: «Когда же я сдвинусь с места и почувствую улучшения? Мы уже все проговорили, все понятно, но что дальше? Как все это изменить?» Это очень хорошие и резонные вопросы.

На мой взгляд, есть еще один конструктивный путь, в котором мы можем принять нашу «нулевую точку» с благодарностью: я имею ценное понимание, что есть моя «фейковая» жизнь и настоящая, которая только формируется. Да, это сложно, но именно эта сложность и обозначает качественный сдвиг в моем сознании, и этот сдвиг дает мне очень хороший шанс действительно что-то изменить в себе.

Далее, можно не рубить с плеча и не уходить в отчаяние, а дать себе время, чтобы «настоящая» часть «Я» начала укрепляться и расти. Это похоже на развитие эмбриона в матке женщины: эмбрион просто растет, а женщина его вынашивает, создавая себе и плоду нормальные условия для развития. И когда ребенок внутри женщины достаточно вырос, он рождается, давая матери предварительные сигналы. Так вот, психические процессы взрослого человека похожи на беременность: они растут внутри нас, укрепляются и, когда приходит время, «рождаются» – воплощаются в конкретных поступках. В этот момент мы что-то естественным образом меняем, например, работу или партнера. Это изменение проходит как бы само собой, без искусственных усилий и, как правило, служит повышению качества жизни.

ЧТО ВСЕ ЭТО ЗНАЧИТ НА ПРАКТИКЕ

На практике мы можем держать в голове две линии: наша привычная жизнь, сложившаяся под влиянием «токсов», и наша настоящая жизнь, которая мне пока дана только в предчувствии и предвкушении. Она может быть желанна и страшна одно-временно. И поэтому мне необходимо время, чтобы «дозреть» до нее. Благодаря этому «эмбрион» новой жизни развивается и постепенно появляются идеи, как дальше жить и воплощать себя реального, например:

• кто-то начинает меньше участвовать в спорах и разбирательствах с токсичными родственниками, сохраняя свои силы;

• кто-то меньше включается в совместные дела (поездки, огород, бесполезная суета и прочее);

• кто-то делает следующий шаг и банит «токсов» в почте и телефоне;

• кто-то начинает откладывать деньги на свои интересы;

• кто-то идет к терапевту и начинает прорабатывать свои жизненные запросы;

• кто-то начинает понимать, что происходит на работе в отношениях с токсичным руководителем или коллегой.

Другими словами, видя всю неправильность своей жизни, созданной под влиянием «токсов», мы можем одновременно по мере своих сил работать над воплощением своей реальной жизни, в которой есть масса интересного и радостного, потому что эта жизнь основана на наших настоящих потребностях, талантах и желаниях. «Нулевая точка» – это начало вектора, движения. Движение может быть медленным и быстрым, трудным и легким, как жизнь.

<p>Глава 29</p><p>Близкий свидетель</p>